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劉火宅的體質實則虛弱，耐力出色源於堅韌的意志。即使身體疲憊不堪，他也能憑藉毅力比他人多走幾步。這種意志在戰鬥中或許能成為制勝的關鍵，但在修煉上並無太大助益，甚至可能成為阻礙。
修行需要循序漸進，不能急於求成。急躁的結果就像現在，或是過去少室山上的經歷，頻繁受傷、脫臼，欲速則不達。以前劉火宅對此渾然不覺，但從擁有內力，特別是與姬三山一戰之後，他明白了！
內力與肉體，猶如人的雙腿，不論力量如何，長短適中才能走得穩健，否則就像瘸子，無法疾行。崆峒古獸拳共有六式：熊猱、虎豹、鷹鷂、龍蛇、龜象、蛟鱷，這是一種高階的煉體術，比他在少林寺學過的挑水術至少高出兩級。
熊猱式，雙腳起落如人，攻防兼備；虎豹式，四腳如電，侵略如火；龜象式，足沉體胖，行動遲緩但防禦驚人；鷹鷂式，身姿靈動，如風來去；龍蛇式，柔韌如綿，伸縮自如，隨心所欲；蛟鱷式，專注於雙臂，極致之時可碎石破玉，摧枯拉朽。
儘管如此，顯而易見，少林的體魄修煉方法雖階位不高，卻體系完備，幾乎涵蓋全身每一寸肌肉骨骼和經絡，而崆峒的古獸拳法，在其繁複的招式分化中已略遜一籌……
單一的體魄修煉方式能讓所有時間聚焦，進步自然神速。然而分化出六種招式，意味著要投入其他門派六倍的時間精力，但一天二十四小時，對每個人都是公平的，哪能擠出那麼多額外的時間？更何況，人的體力和精神都是有限的……
唯一的優勢在於，這門體魄修煉法層級頗高，需達到肉身第二重才能開始修煉，且修煉時需以內息相應配合，效果最佳。
劉火宅天生體弱，走少林的內外兼修之路進展緩慢，能達到肉身第二重，全憑深厚的內息。崆峒的體魄秘訣雖然同樣以外練為主，但由於層次較高，需要內息配合，比擔水術更容易上手。
“熊猿負嶽！蛟鱷蟠柱！”劉火宅站在樹前，雙腿分開，雙臂環繞著合抱的大樹，琵琶肌外展，股肱之力漸生，緩緩施力……
肌肉緊繃的同時，經脈舒張，有目標地吸入內息至肌肉纖維之間，粗糙的樹皮發出微弱的剝落聲。
人體的經脈如同錯綜複雜的網路，十二正經加上八條奇經只是其表象，就像世間，主幹道之下有省道，省道之下有縣道，縣道之下還有無數鄉間小徑。人體經脈亦是如此，十二正經和八條奇經只是冰山一角，未知的更是數不勝數。
不要以為掌握正經奇脈就大功告
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