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要一定的多維營養元素攝入，反正我也不懂，都是廚師團隊說的。”
寧晏哦了聲。
他淨身高177公分，體重62公斤，根據國際通用的BMI演算法，事實上是正常體重範圍。
但根據健身管理的要求，寧晏需要達到66公斤，BMI約為21。
剛好是中位數。
不過這4公斤也不是那麼好長的，要的不是脂肪，是肌肉，但又不是硬肌肉。
總結來說就是一句話，只有你想不到的，沒有管理辦法裡面沒有的。
目的就是一個，讓自己位於健康的中位數，並有一定的體格，至少別跑兩步就喘成狗……
寧晏剔完牙，順手摸出手機重新整理了朋友圈：
“按照我的標準，這一頓吃完後，最少要到後天中午才能再次吃飯！這就是大佬生活的樣子……”
“這一頓多少錢不知道，但光是這花樣，我覺得也得是後天中午才能吃飯，這就是大佬的日常……”
張健跟王星果斷是前排。
正好這時間點他們在去公司的路上，太有時間玩手機了。
康泰點了個贊。
李遇評論道：“我能聞聞味嗎？剛搭乘早班飛機回到鵬城的我，餓得前胸貼後背的……”
寧晏翻著朋友圈的手一頓，看向顏芷：“沙灘泳池趴你安排下去了嗎？得提前通知一下要邀請過來的人。”
見顏芷點頭，寧晏琢磨了片刻，群發了一條訊息：
“下午準備搞個沙灘泳池趴歡迎幾位朋友來鵬城，無限狂歡，請賞臉來一下，地址就在華僑城洲際大酒店內，找前臺服務員就可以……”
傳送物件：李遇、康泰、張健、王星、孫飛飛、林彤、金雅。
最終寧晏還是加上了張健王星還有幾個女孩子。
李遇秒回：“寧老闆牛批大氣，正想問你有沒有時間，這就趕上了！沒說的！一定到，反正都是無限狂歡了！”
張健也跟著回來過來：“臥槽，等了好久終於等到今天，寧老闆大氣！一定到！”
王星：“寧老闆牛批，開口就是趴，一定到！”
孫飛飛跟林彤都沒回復，康泰跟金雅都回了個OK。
“跟我去健身房走兩圈。”顏芷道。
寧晏一愣：“現在？不是說早上不太適合做運動嗎？”
顏芷就笑：“你理解錯了，我是說下午四點到六點最適合跑步，早上不適合激烈有氧運動，現
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