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，不必對此心有餘悸。如果開始了真正的實戰，初期應儘量避免與強手對陣，攻防中允許使用任何技術打法，允許重擊，關鍵是在實戰中保持強烈的意念和舒暢的心境，要把“實戰”視為學習的良好機會，要同各種不同風格的對手進行訓練而不計較勝負。連續地多人輪番交戰，或同時與多人交戰是一種超實戰訓練法則，它能進一步提高訓練者的搏擊水平。
在進行以上的各種訓練時，通常會提出一些問題：如動作是走直線好，還是走弧線佳?運動快與慢何者為優?勁力的剛柔孰是敦非?應該留意呼吸嗎?重心放在哪隻腳上?等等。這類問題的答案是：動作中應曲中有直、直中有曲，運動快慢相兼，勁力剛柔相濟，呼吸在有意無意之間，重心在兩腳之間靈活的變換……。
總之，處理這種問題不可走向極端，物極必反，只有在其中選擇適當的位置，才能取得最佳效果。另外，用較少就可以做到的，較多反而無益。在訓練中力求簡捷，要知道若干個音符可匯成無數篇樂曲。簡單的技術在實戰中可組合，發揮出無窮種新穎的打法。繁瑣與奇特只能在表演時使人耳目一新。簡便與精深才能在實戰中應付裕如。一種打法能否成為自己的進攻武器，不是看這一打法是否正統，而是看這種打法在實際使用時是否舒適、有效。招法應因人而異，不必統一拘泥。
沒有疲勞就沒有訓練。快速的訓練要求每一個訓練者在每一次訓練中都應超過其疲勞的極點。訓練可以隔日進行，但每一次都要有足夠大的運動量與運動強度，在完成訓練後最要注意有充分的休息與充足的營養。
成為一名出類撥萃的拳術家並不是像訓練以前所夢想的那樣。艱苦的訓練會使你乏味，在實戰中你所學的知識可能變得毫無蹤影，在強勁的對手攻擊下，你會飽嘗捱打的苦果，如果稍微放鬆訓練，你的格鬥水平會產生大幅度的下降等等。克服這些困難只能靠不畏艱險的意志和科學的訓練方法。
身體的運動素質就是指人體運動的能力。從事任何運動所進行的大部份訓練都是為了增強這種能力。在拳術練習中，提高身體素質被稱作“練功夫”、“增長功力”。具備了良好的素質才能使技術起作用，而技術正是為了發揮素質所採用的方式方法。
現代體育運動理論中，把人體運動的基本素質分為力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質。這些素質雖各有特色，但彼此關係密切。任何一種素質的提高都會對其他素質的發展產生良好的影響。相反，某種素質的低劣必將妨礙其他素質的
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