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，道：“嗯，上盤差不多了，我櫃子裡裡有倆啞鈴，你去拿過來，然後坐在你床上，用腳背勾著，左右腳上下抬起來，抬兩百下。”
陳宇答應一聲，便照做了，一百三十二個下來。
候英俊道：“很容易嘛，看著也沒有多少斤啊，打聯盟了，不看了。”
“嘭……嘭！”
“哎呀我的媽呀！嚇死我了！”西門眾、候英俊兩人拍拍心口道。
陳宇一個不慎，兩個啞鈴依次掉了下來。
“我*！”陳宇大罵一句。
龐凱拿起毛巾擦著腳，道：“沒事沒事，彆著急，撿起來兩百個重新做，倆啞鈴加起來也就一百斤，不要緊的。”
“我*，我說什麼來著，不被強子練死才怪。”西門眾哆嗦一聲道。
陳宇也是點點頭繼續做了起來。
兩分鐘後，陳宇終於氣喘吁吁地做完了。
龐凱點點頭，道：“嗯，不簡單，去坐一會吧。”
可憐的陳宇便從床上下來坐在自己的椅子上。
此時龐凱又從櫃子裡拿出一個鐵鏈子，三人都不知道他要幹嘛，就這麼呆呆的看著。
只見龐凱將那鏈子兩端拴在了一隻啞鈴上，鏈子中間用一塊毛巾包了起來。
龐凱就這麼拖著啞鈴來到陳宇面前笑道：“來，叼著，不準落地，半小時。”
“我*！瘋啦！”此時的陳宇終於忍不住喝道。
“哦~那這樣我看看能不能幫慕容家那小子突破突破。”龐凱捏著自己的下巴思考道。
“大舅哥，別，我叼！”陳宇完全一點脾氣都沒有，紅著臉叼了起來。
二十幾分鍾過後，此時的陳宇雙手撐著膝蓋，面色通紅，腦門的青筋都爆了出來。
“嚯，玩兒啥呢在？”徐零推門進來看到這副場景問道。
“嘿嘿，鍛鍊鍛鍊。”龐凱又回到床上吃起薯片來。
“真要幫他不會直接傳內力嗎？”徐零在識海中向龐凱傳訊來。
“不是……”
龐凱將前因後果在識海中和徐零說道了一番。
“奧~原來是這樣，那乾脆玩大點嘛，空間蛇，區域加重！”一道力量直接由徐零識海中發出。
“嘭！”只見陳宇嘴巴里叼著的啞鈴重重的掉到地上！伴隨著的還有七八顆潔白的牙齒！
“媽的，玩大了你！”龐凱在識海中傳訊完畢後，趕緊從床上跳起來，一顆一顆將地上的牙齒
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