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常生活中，人們通常採用胸式呼吸，但在某些情況下，如進行重體力勞動或進行高強度的運動時，腹式呼吸可能會更合適。
在這些情況下，腹式呼吸可以提供更多的氧氣供給肌肉，增強身體的耐力和恢復能力。
——
馬五接著又給餘良傳授了氣灌胸膛。
和餘良猜想的一樣，氣灌胸膛就是加強版的胸式呼吸。
增強肋間肌肉和胸廓的活動，提高肺活量，增強肺功能。
透過胸式呼吸和身體控制技巧，將氣搬運至胸膛。
這時胸膛就會類似成為一個氣囊。
不僅會使皮肉變得更加緊實，同時也會將受到的打擊力分散，防禦力大大增強。
——
“學會了嗎？”馬五詢問道。
“嗯！”餘良點點頭。
聰明的學生老師都喜歡，馬五對餘良投出讚賞的目光。
“今天教的東西有點多，雖然你都已經學會了，但還需日復一日的勤加練習。”
“等到你完全掌握了後，我再傳授你新的武學內容。”
“下水練習‘游魚術’吧！”
餘良脫掉衣服，站到船頭，深吸一口氣，運用氣沉丹田的技巧，吸氣時間比以往長了近一倍，體內儲存的空氣也就多了不少。
撲通～
以優美的姿勢躍入水中，波浪形的擺動身軀，感受周圍水流的力量，在湖中快速遊動起來。
馬五劃著船緊跟在他後面。
大約遊了兩千米，餘良就感覺有點吃力了。
看出他的疲憊，馬五伸出手中的撐杆，將餘良拉回船上。
“師父，其實我還能再遊一段！”
馬五搖頭道：“身軀的鍛鍊要適可而止，過度的訓練雖然能夠在短時間內快速的增強體魄，但卻不可取。”
“徒兒你記住了，武學之道在於腳踏實地，寧可緩慢提升，也不可追求一蹴而就！”
說這話時，馬五的眼神中流露出一絲哀傷的神情。
想他當年若不是追求快速提升，也不至於晚年落得個無兒無女！
不孝有三，無後為大，馬家就此斷子絕孫，讓他死後如何去面對祖輩！
馬五越想越傷感，餘良察覺後反而有點不知所措，想不通師父的情緒怎麼就突然低落了？
“師父？”
小聲呼喚一句。
馬五這才恢復過來，面色平靜的說
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