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今天一定要做的事：
1.順著小寶寶，陪他玩到不需要我陪著
2.寫完之第十八章
3.腹直肌鍛鍊15×4組，感受腹肌發力
如何安排今天最重要的三件事呢？
小寶寶早晨醒了，給他洗洗臉，亮亮屁股，曬曬太陽，我一邊跟他玩，跟他咿咿呀呀的說話，引他笑，小寶寶玩的高興的呢，手舞足蹈的跳舞，那雙腿有力的亂蹬，跟個小青蛙一樣亂蹬。還有上午睡醒了跟他好好玩，下午五六點睡醒後好好跟他玩，一直跟他說話交流，直到她不跟我說話不看我了，被別的事務所吸引了看別的，我就可以讓他自己玩了。在他聚精會神的看著什麼或自己玩時不要去打擾他，否則小寶寶長大學習會注意力不集中，讓他專注的玩，這樣的小寶寶會越來越聰明。
上午12點之前寫完第十八章，在小寶寶上午睡第一覺的時候就寫，為了效率提高，可以計時30分鐘，這樣自己有緊迫感，碼字速度就更快，遇到模糊的事也不會在那猶豫不決，在快速的思考快速的寫下字後，頭腦越來越快，還能慢慢的治我完美的毛病，總想用詞準確完美，可是我越拖延壓力越大越不想行動。所以還是快速寫下我的腦海裡第一映像就好，至於用詞準確的完美毛病，會慢慢好的！
在下午哄睡小寶寶後我躺在床上訓練腹直肌，如果困了就和小寶寶一起睡吧，不要強求自己。可以醒來後做，這時候肚子裡的食物也消化的差不多了，而且剛睡醒注意力更集中在肚子上，更容易感知腹直肌發力的感覺。周圍環境靜悄悄的，小寶寶在睡覺，我可以專注在腹式呼吸上。如果有變化不方便做的話，那就等晚上哄小寶寶睡著了，周圍很安靜，我在床上做。
為了更好的康復身體，我可以加上一組胸部推牆，慢慢啟用胸部肌肉，防止胸部下垂的厲害，另外我要隨時調節文胸肩帶的長度，讓胸部有承託力，讓胸部更舒服。
今天一定要完成今天的訓練任務！
如何富養自己？
1.捨得給自己花錢：不知道別人怎麼樣，但是我就是捨不得給自己花錢買衣服，如果給老公買衣服，我就給他買質量好的，還得價格貴一點的，要是給自己買一件衣服都是找便宜的。看到好看的花裙子就想給女兒買，即使女兒的衣服有很多很多，每天換一件，兩個月都穿不過來，還是想買下來還女兒穿的漂漂亮亮的，但是自己看到有自己喜歡的衣服，就加入購物車，猶猶豫豫捨不得賣，再次看到就又加入一遍購物車，最後就躺在購
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