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今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶睡長覺，減少受驚嚇。培養寶寶晚上睡四五個小時，夜裡吃兩次奶十二點和四點，最多加一頓奶，他夜裡起來吃奶的次數少了，他尿的就少我換尿不溼的次數就少，他睡覺就睡的好。
白天上午最好讓他睡兩個小時，他太容易驚醒了白天，所以我要包圍著讓寶寶睡，讓他有安全感，一動下要驚醒了我就拍拍他讓他解覺。白天最好從九點半睡到十一點半，然後一個半小時時勁讓寶寶玩耍，下午的午覺才能睡的時間長一點。下午一點開始午休，最近車特別多，寶寶老是驚著，睡一個小時或一個半小時就醒了，我要培養寶寶下午睡第一個覺三個小時，從一點睡到四點，所以我要放白噪音讓周圍有聲音，不至於有喇叭聲嚇到他，我可以把聲音稍微放大一點。然後睡前讓他吃飽，中間不會再起來想找奶吃，睡的不踏實，睡前換新的尿不溼減少中間換讓他醒困了。下午和寶寶一起睡，半包圍他讓他有安全感，儘量少動，他一動點就拍拍他不要讓他越動越大然後醒了，及時的拍拍他讓他接著睡。下午讓他玩兩個小時，使勁的玩，等他有點困了就引著他在玩一會，到了六點半七點再睡，玩的累了困了，這樣吃奶後就直接睡著了。
寶寶這兩天夜裡第一覺能睡五個小時，但是從六點半到八九點，前三個小時睡的不安穩，只要我一動就驚醒，所以前三個小時躺在寶寶身邊，讓他有安全感。第二覺能睡四個小時了，真的進步很大，以後都像這樣睡。到了四點醒來換尿不溼，吃奶，然後就拍著他睡，直接給他接覺，千萬不要讓他自己睡，他扭著扭著就醒困了，能玩一個多小時，你自己又困又的看著他，結果就是他在哪咿咿呀呀的玩著，你困的睡的迷迷糊糊的，睡的可累了，把他抱在懷裡哄他睡，這樣他很快不到十分鐘五分鐘就睡了。第三覺從四點半到晚晨六點半睡兩個小時就醒了，有一點聲音特別容易驚醒，所以我要挨著寶寶睡，特別是早晨六點六點半，有點動靜寶寶一動我就怕怕他就能睡了，我可以挨著寶寶打字。
2.寫完第五十一章。訂十五分鐘的鬧鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字500個，第二個十五分鐘挑戰碼字700個，五分鐘內碼字300個，在三十五分鐘內挑戰碼字1500個。今天起來感覺頭腦轉動的速度不怎麼快，而我也不想太讓自己著急，就放慢一點速度吧，所以第一個鬧鐘只要碼字500個就算挑戰完成，但是要在7,50之前完成目標。
3.開啟胸腔，呼吸自由，放鬆肩膀。寶寶睡著後，自己平躺在
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