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煉肉身，也就是開挖溝渠。
不過，這只是最基礎的固精階段罷了，很容易就會到極限，也就是，一身上下內息滾滾，將全身經脈溝渠填的滿滿，這個時候，內息再多了要怎麼辦？難道修為自此踏步不前了嗎？
當然不會的，因為水多到了一定程度，自然會有部分水，慢慢轉化成了氣，水滿而生氣，水不斷滿，氣就不斷生，這一階段，便叫做養氣。
而且相比水，內氣有更大的優勢，水循溝流，而氣，就不會受到溝渠的諸般限制了，也就從這時開始，內力才有了更加靈活更加廣泛的應用。
不過……水有極限，氣同樣也是有極限的，當渾身上下，對氣的容納也到了一定限度，也就是劉火宅方才表演過的——內息穴湧了。
大量的超過了閥值的內氣從全身上下穴竅噴湧出來，疏浚溝渠，清汙排淤，改造肉身，這番內息一湧，人身體上下大小穴竅就算是通了，唯一不通的就只剩下兩條，天地雙橋，又俗稱任督二脈，必須到了定神頂峰才有機會貫通。
但是，自己明明才內息二重固精境界，怎麼就突然內息穴湧了呢？劉火宅略一查探體內，隱隱約約有些明白了……
似乎是因為……自己體中內息運轉的太劇烈了！從冶鐵房中開始，他的內息就被迫川流不息以緩解身體的燥熱，來到了庭院中，為了保溫，內息被迫運轉的越來越快，然後又是做賭賽跑，一奔近百里……
一路下來，劉火宅只曉得讓內息在經脈中越轉越快，越轉越快，以應付面對的挑戰，卻渾然沒有意識，不知不覺間，內息執行速度已遠遠超出了平日極限，不是小超，而是大超，恐怕兩倍不止！
可能，就是因為這麼過分的超速吧，讓本來處於固精期的液態內息，不知不覺竟然升騰汽化了，而且隨著汽化的越來越多，壓力越來越大，就……冒了，直接內息穴湧，衝開了穴竅。
這般說來，固精滿而養氣，養氣滿而定神的順序，本不是必須遵守的，只要……
劉火宅正在思索，周身沸騰的內息經過噴湧減壓，放鬆休息，已經慢慢冷卻下來，重又凝結成了液態，仔細一查這些液態內息的餘量，劉火宅立時改變了想法——循序漸進，按部就班，古人誠不我欺也！
因為就方才這一路賓士，一次穴湧，劉火宅駭然發現，自己體中內息已經止有之前一半了，若是再來一回，恐怕就全光了！
不過，倘若不是之前的素日積累，距離固精極限就差了那麼一絲絲，自己也不會奔走到內息沸騰
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