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要求最高，同時也是內氣卷的基礎，心法修好了，內氣的修行較為容易；而筋骨卷則最為繁雜難練。一般的煉體功法，無非是透過藥水浸泡、舉拿重物、捶打硬物等外在手段來使體質得以改善，讓人變得力大無窮、不畏擊打、刀槍不入。而千筋萬骨功畢竟是極為上乘的功法，不落俗套，不透過外在手段鍛鍊筋骨，而是在內氣卷的基礎上，先以自身內氣反覆填充筋骨縫隙，再以內氣改造筋骨密度。
試想，但凡血肉之軀，其筋骨構成無非是無數極為細小的粒子，普通人以水谷精華涵養氣血，氣血執行為細小粒子輸送營養。而千筋萬骨功則氣帥血行，將無數反覆溫養的內氣代替水谷精華，輸送給細小粒子。就好比一個吃的是五穀糧食，一個吃的是天地萬物提取的精華之物。細小粒子得到的改善不是一點點，而是從最小的粒子開始蛻變，逐漸筋骨、血肉、面板、毛髮、臟腑、經脈，無一不從內而外發生本質的變化，這才是真正的脫胎換骨。
莫非雲此刻雖然修行了三年，但這筋骨卷也只能說堪堪入門而已。因此在三十三天的光幕資料中，莫非雲的根骨筋脈一行資料，有很多並非是甲等，而是丙等。儘管如此，最後綜合的結論仍然是甲，這就說明了，莫非雲的根骨筋脈已經達到上乘之資，萬中無一。若是假以時日，筋骨卷大成，莫非雲的筋骨將會達到一個怎樣的地步，暫時就不得而知了。
眾人在教習居所靜坐一夜，玉嫣子三人年幼，以前即使刻苦，也做不到一夜不睡，怎麼也要睡兩三個時辰，而這次居然破天荒的一坐到天亮。曙光初現之時，玉嫣子三人解了雙盤，悄悄離去。
天琪子自己也是女子，知道三人自行去方便梳洗。也睜開雙眼，徑自到溪邊洗漱。
莫非雲見眾人都離去，也想回自己的住所，畢竟前夜發生柳子君之事，住所被打爛，尚未修復，此時正好去砍些竹子修復一番。正要出門，卻見天琪子回來，一把拉過莫非雲，道：“三弟，來坐下，姐姐一肚子疑問沒弄清楚，你非得跟我好好解釋才行。”
莫非雲丈二金剛摸不著頭腦，不知道要自己解釋什麼，只好乖乖坐下。天琪子從空間戒指中取出一塊肉乾，遞一塊給莫非雲，莫非雲雖說不吃也不會餓，但不忍拂了天琪子好意，只得接過，慢慢的撕開放入口中咀嚼。
天琪子泡好茶，道：“三弟，這兩天發生了太多事。我一時來不及找你詳談。姐姐我真是滿腹疑問啊，該從哪說起呢？嗯，就從那天夜裡，你真的對柳子君發出了定身符？還是神念定身符？”
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