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一百七十公斤，第一個標準組做了九個，休息了差不多四分鐘的之後，再一次槓鈴上肩，簡恆做了十四個。
“我靠！”當簡恆把肩上的槓鈴杆放回到了槓鈴架上的時候，一轉頭髮現在自己的周圍，同時約有十幾雙眼睛望著自己，其中包括剛才那個傻傻的靠著深蹲機玩手機的胖子。
看到這樣的情況，簡恆的內心暗道一聲不好！
為什麼？自己玩的太過火了、也太顯眼了！
這個健身房就是一般的正常生活區的健身房，放到全美也就是一般化，別說是過來健身的了，就連一般的健身教練都扛不起這樣的重量來個十四下。
別說是一百七十公斤了，正常的情況下一百二十公斤拿來做標準組的人都少，簡恆這邊一百七十公斤一上，一頭掛上三大一小四個槓片子，身邊連個保護的都沒有，扛起來直接做組，那不顯眼才是怪事呢。
“沒有發現你原來這麼行！”
就在簡恆發愣的一瞬間，一位健身教練走了過來，衝著簡恆笑著來了一句。
這位健身教練是一位黑人，個頭並不是太高，一米七左右，並不是那種特別黑，但是可以很明顯的看出來黑人血統的那種黑人。
有的人認為健身教練都是那種肌肉虯實的，其實一般健身房那種爆炸式肌肉的教練並不多，或者說是像簡恆這樣的小社群健身房並不常見，所以這位黑人教練身體結實歸結實，但是並不屬於“肌霸”那一類範疇。
簡恆並不是太喜歡這個教練，確切的說是所有的教練簡恆都不喜歡，當然人家教練也不喜歡他。主要是因為人家要他辦卡這小子根本沒有辦的意思，究其主要原因自然是簡恆這貨捨不得花錢！一小時幾十刀，簡恆覺得自己的錢又不是風颳來的！
如果是捨不得花錢還好，像很多人一樣來個幾次，或者一兩個月就不來了也成啊，偏偏這貨每週都固定來，還時不時的湊到人家上課的時候去聽，你說討厭不討厭！
這種只讓健身房賺個卡錢連個操課都不上而且還經常來佔器械的人，哪個健身房會喜歡呢？
“也就是今天手熱！”簡恆笑了笑。
教練走到了簡恆的身邊：“試試大重量？5RM？”
RM是個健身術語，表示最大次數的重量，5RM的意思就是最多標準做五次的重量。這種練習的方法是標準用來提高肌肉最大力量的訓練，一般也不是簡恆這樣人用的，別說簡恆估計就連這裡的教練都不常玩這樣的練法。
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