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功練習可以提高身體的靈活性和力量！
動作練習：形意拳中有許多特定的動作，如抓、掛、頂、撞等，透過練習這些動作可以提高身體的敏捷性和力量。
徒手套路練習：形意拳中有許多徒手套路，如五行拳、八卦掌、大分式等，透過練習徒手套路可以提高身體的協調性和拳術水平……
……】
當餘良看完整本秘籍後，默默的點選退出
心中暗道，還真是基本行功秘法，開篇就說了調息、摸勁、練氣。
可直到後面的內容都根本不談練氣部分，甚至調息、摸勁也都只是淺談輒止。
餘良繼續尋找其他的武術秘籍。
也有幾本書籍中講到的煉氣，但內容都是雲裡霧裡的，根本讓人無法參透。
算了，還是看些實在的東西吧！
《抖槍術練習秘錄》
【抖大杆子，是傳統武功中求取整體力和爆炸力的主要手段，也是獲取深厚功力的秘傳功法。
歷代武術前輩無不在大杆子上狠下功夫，以槍促拳。俗話說：“槍功愈深，拳功愈厚”也！
抖大杆子乃是雙手使用的器械，可以調整身體裡的散亂之力，聚合成身體的整體勁……】
這是一本地道教人槍功的書籍，裡面的內容全是乾貨！
只要按部就班的練習，就能練出勁力，並擁有高深的槍術！
“調整身體裡的散亂之力，聚合成身體的整體勁！”
大杆基礎抖法：劈抖：左式站立，左手在上持杆，將大杆揮至左側上方，腰胯向左轉。然後左手發力向下劈擊，右手向後向上用力猛提杆尾，形成上、下爭力。劈至腰部高度時驟然停止，使大杆向右下方抖顫，腰胯向右轉，以身帶手。
挑抖：右式站立，右手在前持杆。右手向上猛然發力將大杆挑起，左手同時下按，形成爭力。腰胯上下互爭，協同發力。
攔抖，拿抖，內掃抖，外掃抖…………
抖大杆子一定要順勁，尤其在練崩杆，砸杆動作時，一定要順著大杆子的彈勁，抖顫勁，決不能產生抗勁，一抗勁關節就會出毛病。
順勁就會慢慢產生槍身合一的勁路！
……