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可能利用起來，既然今天來了，那麼從此刻就開始，有問題麼？”
陳傳十分肯定的回答：“沒有問題。”
餘剛從褲兜裡抽了一張十元建治幣出來交給陸苛，“去買五斤黑耗子肉，記得找錢。”
“好咧師父！”陸苛接過，看了陳傳一眼就跑了出去。
餘剛走到一邊，拎了一個木製圓凳過來擺在陳傳面前，“來，坐下。”
等陳傳在圓凳上坐好，他用和緩的語氣說，“坐穩，氣息放鬆，肌肉不要繃緊，但也別塌下去。”說著，用手拍了拍他的肩膀、腰脊等部位。
陳傳照著他所指示的做，渾身逐漸放鬆下來。
餘剛見他保持住了狀態，便開始詳細講述呼吸法的具體步驟，在做著示範的時候也讓他一同跟著模仿，告訴他該如何把握其中節奏，哪裡要收斂，哪裡要舒緩，又如何用腹部進行配合。
這一套呼吸法一整個運轉下來要十多分鐘，不過其中一些地方是重複的，所以拆解開來後並不複雜，差不多示範個三四遍後陳傳就記住了。
餘剛又讓他自己試上一遍，同時指出和糾正不對的地方，等到他徹底熟悉了，又說：“呼吸法要點在於不要將分散的步驟視作斷斷續續的氣息，而是要當作一個整體，這也是最難的地方，什麼時候呼吸渾然如一了，那就是掌握了。
只是每個人都是不一樣的，每個人的呼吸節奏也不是完全相同的，這導致具體練習的時候外人很難幫上忙，需要你自己在不斷嘗試中找到其中的訣竅。”
陳傳向他請教：“餘先生，那怎樣才算找到訣竅了呢？”
餘剛站在那裡說：“我可以給你演示下，注意感受我的氣息。”說著，他有意加重了自己的呼吸。
陳傳用心感受，驚訝發現餘剛的呼吸是平緩舒長的，乍一看起伏波動不大，可深入體會，就能發現實際上保持著一種獨特的節奏，那是由無數細小的呼吸律動串聯起來的。
而且與此同時，胸腹和其他部位也保持著微微的顫動，如果一段段分拆看來看，正是剛才教給他的方法，只是因為銜接的非常自然，所以表面上看好像和一般人沒什麼不同。
餘剛運轉了一會兒之後停了下來，說：“明白了麼？”
陳傳吸了口氣，說：“大致理解了。”
餘剛說：“呼吸法極為重要的，你要想在格鬥修行上走得更遠，那麼必須將它掌握好，而且越早越好。”
陳傳點頭，說：“餘先生，我明白了。”
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