天才一秒記住【閃文書庫】地址：www.shanwen.tw
到了老人，他教了我很多東西，對我而言，其中最重要的，當然是如何與自己的身體連結。我是一個運動員，你知道，」女主人又笑了，「照理說我應該是和我的身體有很多連結的，後來我才知道，年輕的時候，我只把自己的身體當成工具在使用，它是曾經在最佳狀態，但是我並沒有和它有什麼連結。」
「原來連結，並不是按部就班地鍛練這麼簡單啊！」若菱想。
「我以為我就是自己的身體。我的小我和它認同了，但是卻沒有連結。」女主人感慨地一嘆，繼續說道：「不過，當老人告訴我一些與身體連結的技巧和道理之後，我找到了一項我自己相當喜愛、也對身體相當有幫助的運動－－健走。」
「健走？」若菱覺得詫異，當年女主人馳騁在田徑場上，兜了一圈之後，如今居然又回到了老本行！
「是的，健走！」女主人開始眉飛色舞，「鍛練雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的運動。」
說著，她領著若菱到她的跑步機上表演：「來，我教你。」
她一面大步地快走，一面雙手用力地擺動。「健走時，你要配合緩而深的呼吸、擺動你的雙臂、大跨步地快速前進，更可以獲得意想不到的效果。」
接著她又說，「老人還教我要放空我的腦袋，專心把注意力放在我的雙腳上，這樣就是一種步行襌的冥想。」女主人露出了迷人的微笑，「你知道嗎？半年內，我瘦了二十公斤，而且神清氣爽，負面情緒大大地消除，感覺喜悅平和，真是棒透了！」
「哇！真好！」若菱由衷地讚美。
「是呀，你看現代人多可憐，每天為了生活奔波忙碌，根本沒有時間照顧自己的身體。」女主人惋惜地說。
若菱覺得女主人說的就是她（自己對號入座了），有點不好意思，於是附和著說：「對呀，現在的人都是『年輕的時候拿身體換錢，老的時候拿錢換健康』。」
「真希望大家能在最及時的時候，開始在健康銀行裡面開戶存錢。」女主人加了一句，然後問若菱：「你現在對於如何跟自己身體連結有哪些體會呢？說說看！」
「嗯，我們每天應該做一些能把所有注意力都集中在自己身上的運動，放更多的覺知在身體的部位上……比方說你的健走，我要學的瑜伽，都可以幫助我們和身體有更多的連結。」若菱小心謹慎地回答。
「對，說得很好呢！關於身體，老人還有一個很重要的教導，他跟你談過嗎？」看到若菱茫
本章未完，請點選下一章繼續閱讀！若瀏覽器顯示沒有新章節了，請嘗試點選右上角↗️或右下角↘️的選單，退出閱讀模式即可，謝謝！