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精神壓力來自內心的動搖。
對他人，你有時怒火中燒，有時心生嫉妒；對自己，你有時感到焦慮，有時感到莫名的不安和痛苦……這種內心的動搖正是造成精神緊張的原因。
心亂的時候，我向你推薦坐禪，坐禪可以讓你很快靜下心來。
近來，越來越多的人去寺廟坐禪。
在每天的忙忙碌碌中，他們是為了尋找靜心的時間才去寺廟的吧？
確實，在寂靜中參禪打坐，心情馬上就可以沉靜下來。
執念消失了，看見了自己本來的樣子，能確確實實地感覺到活著是一件多麼令人感激的事情。在日常的忙碌裡擁有這麼一段時間非常重要。
不過，禪的話語裡還有一個詞叫“動中求靜”。
禪的教誨是，不光是在安靜的地方，不管置身於任何環境，都要保持內心的平靜。
達到心靜如水的境地確實很難，其實，在上班電車裡的立禪（保持站姿、意集丹田、調整呼吸，和坐禪一樣調整內心）也可以調整你的內心。
禪僧的修行，就是為了永遠保持一顆平靜的心。請把禪的修行也納入你的日常生活中。