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就是早上蹲在前樓樓梯口，等李良下樓。
曼曼最近也開始下樓找李良玩。
“這段時間不見你下樓，馬步練的挺勤奮的。”李良看到她的樁子之後，頓時明瞭，雖然動作還是不標準，不過她確實在家苦練了馬步，因為早先她蹲馬步，不超過一分鐘就累得蹲不住了，現在她保持同樣的姿勢，起碼堅持了十分鐘以上。
“好吧，今天教你馬步正確的站法。”
李良來到曼曼身旁，跟她一塊兒蹲起了馬步，當然，他的馬步要比曼曼好看得多：“首先是雙腿，你蹲的時候，只想著腿部怎樣省力，怎樣可以堅持更長的時間，其實這是錯的，我問你，你省力了，練馬步又是圖什麼？”
“哼。”曼曼不服氣的撅起了嘴。
她知道她說不過李良，但她有女人與生俱來的本能——耍賴皮。
“雙腿下蹲的時候，兩條腿都要使上力氣，要讓肌肉隨著你的呼吸一鬆一緊，你看我。”李良拍了一下大腿，發出啪的一聲脆響：“聽到這肌肉緊繃的手感了沒，不光是腿部，雙臂前舉的時候也要做到和腿部一樣發力，你可以想象一下，你蹲馬步的時候往下坐，你快要摔倒了，這時候你伸出雙手，拼盡全力的抓住了什麼，才沒有摔倒。”
“馬步最重要的部分是腰部發力，你可以把腰當成一座橋，既是你身體最強力的部位，也是連線你上半身和下半身的紐帶。”
交代完了馬步姿勢的要點，他起身來到曼曼正面，刷刷兩腳掃中曼曼兩腿內側膝蓋，曼曼哪想得到他會突然踹自己，哇的一聲驚呼，就被李良分開了雙腿。
身體下壓，重心偏離了平衡，她不由自主向後倒去，好在李良及時抓住了她兩隻手腕沒讓她倒下：“就是這個姿勢，現在你用力，對，用盡全身力氣，不要管你能堅持多久，只要能把這個姿勢保持一秒鐘，你就成功了。”
“野蠻人……”
曼曼嘴上嘀咕著，行動上卻沒含糊，她鼓起腮幫子拼命使勁，活像一隻拖著大堅果的松鼠。
“唔呀呀呀——”
隨著曼曼的表情越來越猙獰，李良逐漸感覺到，他拽著曼曼手腕的力度變輕了，證明這丫頭觸控到了一點馬步的門檻。
李良露出了笑容：“挺行啊你，有點樣子了。”
“呀呀呀——”
小丫頭緊咬牙關，使勁使得就跟要生了似的，看火候差不多了，李良突然鬆手，小丫頭啪嘰一聲坐到了地上，呆呆望著李良人畜無害的笑臉，從茫然到
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