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他吃到，在他哭之前就吃，我發現這樣的話真的能夠接上覺。平時要半個小時一個小時才能讓他睡下，反正他醒了就抱起來哄，尿溼了不舒服立刻給他換然後哄他睡覺，餓了就立刻讓他吃上，這樣他不會大哭找我吃，只要我及時的能夠讓寶寶的需求得到滿足，他就不會哭了。
2.寫完第四十四章。定時15分鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字600個，第二個二十分鐘挑戰900個字。之前想在十五分鐘挑戰碼字700的，我發現其實我做不到，我現在只能寫560左右，所以挑戰的話還是一點一點地來比較好，跨越太大，其實根本不可能完成，而且最後用時比預計的還要多很多。就像我學習一樣，分數是一點一點往上爬，學習知識也是一樣，不可能一下就會了，所以知識也得要一點一點啃，不可能一口吃一個胖子。
同理，人要在自己的舒適區一點一點的向外擴充套件，一下跨步太大，失敗後就會打擊自己的自信心。想要更進一步，完成的更加優秀，那就可以定一個目標，然後分幾段完成，這樣難度就會減少，同時有一點壓力能夠更好的讓自己有動力，碼字的速度更加快，思緒更加清晰而不會著急思緒都亂了，我會在緩緩的碼字中不斷的理清思路，頭腦逐漸的清晰，感覺自己活得逐漸通透了。
3.腹式呼吸100次，啟動深層腹直肌和腹橫肌。上午寶寶第一覺就做，十分鐘定時完成，一定要在上午十二點前完成。
我發現，寶寶哭鬧就是因為他的需求沒有得到媽媽的滿足所以才會哭鬧的，他不是尿了拉了就是餓了，再不然就是睡的沒有安全感驚醒了睡不熟，所以只要我在他哭鬧之前，醒困之前給他換好尿不溼，讓他吃上奶，吃飽，同時多抱抱他給他足夠的安全感，他就非常的好帶了。
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