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今天一定要完成的目標：
1.順小寶寶的意讓他睡覺，陪他玩，不讓他哭。寶寶想睡困了就讓他睡，有精神想玩就讓他可進的玩，跟他一起玩耍，看著他的眼睛，跟他說話交流，讓寶寶更高興，同時啟蒙寶寶的智力。看到寶寶有想睡覺的訊號就立馬拍他睡覺，儘量不要讓他哭，看他不高興了就抱起來哄哄，輕聲的溫柔的跟他說說話，拍拍他，他就會變成小可憐一樣需要媽媽的愛撫，讓他有安全感，這樣比較好帶。今天小寶寶睡覺，上午我困了就睡不困就悠閒地看小說，下午一定要跟著小寶寶睡午覺的，就睡到自然醒，睡夠了睡飽了，想起就起，不想起就開啟喜馬拉雅聽書。儘量讓自己愜意，快樂，對自己好。
2.寫完第四十五章。定鬧鐘十五分鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字六百，第二個十五分鐘挑戰碼字700.提高精神，專注碼字，高度集中自己的注意力，讓頭腦風暴，思維敏捷，快速的寫出自己的想法。在三十分鐘內，挑戰完成今天的目標。寫完後獎勵自己，今天早餐吃蔥油餅，加上醋醃漬的蘿蔔乾，又脆又好吃，真的超愛吃。
3.腹式呼吸100個，20一組，分5組完成，定鬧鐘10分鐘內完成，挑戰自己在規定的時間內完成，這樣我就不會拖延了，想想只要十分鐘我還是能夠接受的，而且想到十分鐘就能完成今天的目標還很興奮，想著趕快做完。做完後，今天上午獎勵自己喝一杯香芋奶茶，真的好想喝呀，香香的，喝起來暖暖的，真的超滿足。
今天做的三件進步的事：
1.今天及時注意到小寶寶的睡眠訊號了。上午覺就讓他睡到自然醒，從十點半睡到十二點半，即使到吃飯時間，我也沒有急，就在他旁邊讓他安心睡，到了下午一點，沒想到小寶寶到了午睡時間又困了，雖然剛醒了半個小時，說明我給他養成的好睡眠習慣有一定的成果了，真的好高興。下午一點睡到四點多，中間換尿不溼，哭了哄兩下哄不好，雖然很困，但是我立馬把他抱起來哄哄，不是像以前一樣，我那麼困，他不好好睡，我真的生氣，我好好哄他，輕聲拍拍他，結果很快又睡過去了，一下睡兩個小時，我也跟著睡了，我們娘倆真的睡舒服了。玩了兩個小時，下午6:20我看他有點困了，但是平時是七點睡覺的，我沒有強制寶寶不讓他睡，既然他困了就讓他睡吧，我心想要是睡不熟，就讓他眯一會，要是睡熟了就直接關燈讓他睡下了，結果真的睡了，中間醒了我餵奶，拍拍哄哄就睡了。我發現我輕聲哄他拍拍真的能夠安撫他，不像平時越哭越厲害，越
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