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今天一定要做的目標：
1.陪小寶寶睡覺，給夠他安全感。安撫寶寶哭鬧萬能公式：餵奶+哄哄安撫。今天貫徹這個萬能公式，給夠小寶寶安全感。
如何餵奶：三個半小時喂一次，甚至四個小時喂一次。
定點餵奶：
白天：上午9.5、下午一點、四點半、
晚上：八點、十一點半、凌晨三點、六點
一天24小時，餵奶次數6-7次，如果4小時喂一次，要喂6次，3.5喂一次，要喂7次。不是小寶哭了我就喂，用餵奶來安撫，養成習慣奶睡不好。要到點了才喂，你要給小寶寶時間讓他的胃排空。小寶寶不知道飢餓，你給他吃多少就吃多少，他的胃能夠伸縮，所以媽媽要給寶寶定點餵奶，給他養成好的餵奶習慣。
吃多了有什麼壞處呢？
1??吃多了，寶寶消化不良。
2??把寶寶胃撐大了，以後寶寶肥胖
3??腸絞疼，肚肚不舒服
4??夜裡不能好好睡覺，老是哭鬧
2.寫完第三十七章
定鬧鐘25分鐘，第一個25分鐘衝刺碼字700，第二個25分鐘挑戰碼字800個字。儘量在50分鐘內寫完。集中精神，專注碼字，提高速度，加快思考，治療拖延。
3.腹式呼吸100次，啟用腹部深層腹直肌。一組20個，做5組，定時10分鐘，在十分鐘內做完。在上午小寶寶睡第一覺的時候做，時間在十點。今天一定要認真做每一個深呼吸。
我反思昨天：雖然我想讓小寶寶養成睡整覺的好習慣，可是我的方法用錯了。我在寶媽分享群裡看到的分享，我直接把他們的方法用到自家寶寶身上，是不合理的。別人是多長觀察總在自己家寶寶身上總結出來的經驗，我可以參考經驗，但也要結合自家寶寶的情況，調整適合他的一套睡眠模式。
我是這樣做的：平時夜裡老是哭鬧，夜裡頻繁餵奶。我想把餵奶時間從晚上7、10、11:30、2、4.、5:30、9、13、15點，改成晚上7點、11：30點、3點、6:30、9:30、13:00、16:30
從一天喂八九次改成一天喂六八次。主要把夜裡的兩次改掉，養成11:30、3點、6:30或7點夜裡醒來喂3次。
我強制性的給寶寶夜裡少了三次餵奶，他餓就睡不著，一直哭鬧，而我一直哄睡他，是我忽略了寶寶給我傳遞的訊號——我餓了！我治他
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