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今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶成睡神，睡覺時減少驚嚇。寶寶一百天了，我要培養寶寶睡神的體質，特別能睡，吃飽了就睡，睡醒了就玩，媽媽陪著寶寶使勁的玩，鍛鍊他玩累了就自己睡。首先培養讓寶寶吃奶後漸漸的入睡，吃完奶我先不要把衣服放下，別驚醒了他，十五分鐘後在嘗試當衣服。然後培養他玩累了，我陪他在床上側身拍著他的後背入睡，如果寶寶不哭適應了這種睡眠模式，嘗試著寶寶自己玩累了，我不去看他管他讓他自己玩著玩著自己入睡，這樣的寶寶非常好帶，以後我能輕鬆很多。
寶寶容易驚醒，馬上過春節了，從外地來家的人變得越來越多，路邊老是有按喇叭聲音，每次都嚇到寶寶。有時家裡人開門聲音或發出其他聲音都能把它驚醒，或者是我離開他動下被子都能把他驚醒。我發現寶寶膽子有點膽小，我有點擔心兒子的膽子太小了，小男子漢膽子小以後怎麼辦呢？
我應該怎麼做呢？首先春節期間車輛聲音突然按喇叭和放鞭炮聲音容易驚嚇寶寶，我要在寶寶身邊，一旦有聲音輕拍寶寶和握著他的手讓他有安全感。屋裡白天都放白噪音和兒歌，讓他不容易突然有聲音驚嚇到。然後，寶寶睡覺時用包被把他手裹在裡面讓他有安全感，側著睡他更容易睡的踏實。
2.寫完第五十章。定時十五分鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字700個，第二個十五分鐘挑戰800，在三十分鐘內挑戰完成1500字，在八點前完成。鬧鐘開啟後，我碼字的那種緊張感就來啦，所以這個方法真的非常好用，如果不定鬧鐘本來三十分鐘能寫完的，得要五十分鐘或一個小時寫完，不是寫多了，就是我容易優柔寡斷，寫作磨磨唧唧，有時又拿不準到底用什麼詞用什麼語句來表達我的意思。還是這樣好，在規定的時間內，挑戰快速碼字，這樣高度集中注意力，頭腦快速運轉，把頭腦中第一印象表達出來，這樣也減少了我拖延的毛病。
3.開啟胸腔，呼吸自由，肩膀放鬆。最近抱著寶寶，肩膀內扣，抱著寶寶，肩膀酸，中午睡覺時可以放一個枕頭在後背下面，開啟胸腔。晚上寶寶睡著了，我可以睡在床上，上半個肩膀靠在床沿邊開啟胸腔，雙手相扣舉過頭頂，拉伸一下胸腔和手臂，這樣呼吸更自由，好好地放鬆一下上半身。我還可以手臂成九十度，抵著門邊向前拉伸胸腔，這樣更加開啟。
最近感覺做什麼都沒有勁。寫作頭腦沒有什麼思緒，感覺每天過的都是一樣的，無趣沒有什麼重要的事值得我注意和反思的，晚上沒有泡腳沒
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