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今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶定點吃奶，定點睡覺。今天寶寶吃奶時間夜裡八點，十二點，四點，早晨八點，下午一點，四點半，吃奶時間都在三個半小時和四個小時，有很大的進步，之前都是兩個半小時三個小時的現在都能四個小時吃一次奶了，寶寶真的進步很大。特別是下午一點和四點半之間，之前醒了就要吃奶才能哄睡，我現在在他身邊讓他有安全感，看到有有聲音剛要哭就拍拍他哄哄他就不困了就繼續睡了。
睡覺時間點十點，下午一點，晚上七點一直到第二天早晨八點，我發現他晚上剛睡前半個小時會醒來一次，他沒有睡熟，我要在他身邊，他只要一哭就拍拍他安撫他，同時九點前放音樂，白噪音讓他不容易被煙花炮竹驚嚇到，九點後環境比較安靜了，他就慢慢睡熟了。七點到七點半會醒，你拍拍他讓他睡熟，七點半到十點半會睡三個小時睡的熟了，在十點半的時候他會醒來吃奶，他餓了，這個時候我要在十點在他身邊，他隨時都會起來，在他起來時我要在他的身邊讓他知道媽媽一直在你的身邊，隨時準備好，看到他一有動靜就給他奶吃，吃完奶後他會睡的特別安穩，到了下半夜兩三點再喂第二次奶，然後一直到早晨八點最好，這樣能夠減少下半夜起來換尿布溼，讓寶寶下半夜能夠睡整夜我也能休息好。
我發現每次十點半左右他都會醒來一次，那我就把這個時間當作吃奶點吧，下半夜三四點會醒來一次，也給他當作吃奶點，十點半，四點我儘量培養他吃奶時間。
2.寫完第五十九章。定鬧鐘十五分鐘，第一個十五分鐘挑戰700字，第二個十五分鐘挑戰700字，最後一百字寫心得感悟。希望我在十五分鐘的時間內，能夠專注碼字不要轉移注意力，關注不相干的事，也不想思想開小差。
3.腹式呼吸100次，感受腹部發力，收緊收縮腰圍和擴張，靜靜地感受腹部肌肉的發力帶動收緊腰部，鍛鍊產後鬆弛的腹部。只需要十分鐘，在時間規定內完成一百個呼吸，在睡覺之前一定做好，晚上睡覺前躺在床上靜靜的感受呼吸，同時能夠放空大腦，少想少思慮也能減少我晚上老是做夢，特別累，休息不好，這樣和我做冥想一樣，還能讓我的大腦更清明，思路更清晰，感覺很高聰明瞭，很多事都不是事了，很多煩惱我不一直想了，好處真的很多，我要去堅持做！
今天帶寶寶去游泳，這是寶寶第一次游泳。我要做一個有想法的人，獨立的人，就要在生活中和小事中自己拿主意，鍛鍊自己做主拿主意的能力。比
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