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今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶定點睡覺，定點吃奶。今天早晨第一次吃奶六點半，十點半間隔四小時，下午三點間隔四個半小時，晚上七點間隔四個小時，夜裡一點半間隔六個小時，夜裡三點半，一直到第二天早晨九點半才吃奶，寶寶進步真的好大，現在白天都四個小時四個半小時吃一次奶，夜裡有時五六個小時吃一次奶，我減少起來餵奶的次數，寶寶減少醒來和換尿布的次數，這樣有利於培養寶寶睡長覺的習慣，只是早晨六點半、七點半，之前寶寶在這兩個點會起來所以今天會醒來，我拍拍就繼續睡了，這是我要接下來重點培養的，讓他養成夜裡只吃一次奶，一覺睡到早晨八點。
2.寫完第六十一章。定鬧鐘十五分鐘，挑戰碼字700個，第二個十五分鐘挑戰碼字700個。還是定鬧鐘定目標碼字多少個，這樣有效率，要不然寫完今天的文章的一個小時。
3.放鬆腰部，骨盆恢復，盆底肌訓練20次。抱膝按摩腰部，收縮骨盆，盆底肌收縮20次。
寶寶醒來他會哭，我要跟他說說話跟他聊天，他閉著眼睛哭著哭著就小聲了，然後睜開眼睛看我了，一會就跟我拉起來了，我就回應他，這樣寶寶更聰明跟，省事好帶。醒了就把窗簾拉開，讓陽光都照進來，讓他知道是白天了。壓著他的腿讓他翻身趴下，練習爬臥鍛鍊背部和脖頸力量，我給他後背按摩，給他做全身的撫觸操，緩解一夜睡覺全身的僵硬促進血液迴圈。然後給他做洗漱工作了，給他刷刷牙、洗臉、擦香香、洗屁股嗎、擦藥、換尿不溼。好了他的工作做完了，讓他自己玩一會，我吃著山東煎餅喝著稀飯，放鬆了一下。然後給寶寶餵奶了，吃奶後寶寶有點困了我拍拍他睡覺覺了。
看育兒影片，我知道了什麼是真正的建立睡眠訊號，就是你把他放在床上他就知道要睡覺了，然後寶寶自己慢慢的自主睡覺了。以前看他困了我就抱著他靠在床上，拍他哄睡，其實我是錯的，所以我想要他在床上側身我拍他讓他睡覺，所以他只會哭的可大聲了很難哄，最後我還是抱起來哄睡，現在我知道了是我睡眠訊號建立錯了。現在我把他放在床上側身拍他哄睡幾次，他就適應了，也不哭鬧了，我拍拍他不到一分鐘就睡著了，好笑的是有時我哄他嗷嗷，他也閉著眼睛嗯嗯的。就像我拍他屁股哄睡時一樣，我以為他睡著了就停下來拍的動作了，結果他烘烘屁股嘴裡還不滿的哼哼，似乎在說媽媽再拍呀怎麼停了，真的笑死了，這個小人精。
晚上到了六點寶寶就有點要困了，到了六
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