天才一秒記住【閃文書庫】地址：www.shanwen.tw
今天一定完成的目標：
1.培養寶寶定點睡覺，定點吃奶的好習慣。寶寶定點睡覺，早晨寶寶七點多起來，上午九點十一點兩小覺，早晨八點半起來十點一大覺，下午一點一大覺，五點半一小覺，一點到四點睡三個小時左右下午一小覺就特別有精神玩得歡，從一點不到三點兩個小時一個下午特別容易困還勞人，老是讓人抱。我在身邊他睡的時間長，我不在身邊就是十來分鐘，所以我還是在身邊吧，大覺能起睡兩個小時，小覺能睡半小時五十分鐘。為什麼我不在身邊就容易醒呢？沒有安全感。怎麼讓寶寶有安全感呢？睡前和他聊天讓他心情愉悅，能夠增加母子感情，驚醒後拍拍他和他說話告訴他媽媽在媽媽在，讓他知道我睡覺時媽媽在身邊是安全的，醒來時媽媽在身邊，和我說說話，這樣寶寶特別的乖，一天都可乖了，睡的時間還長，睡醒後特別能玩。晚上八點半吃奶睡覺，十一點半醒來拍拍就睡了，是因為昨天這個點醒來的，是因為我昨天中午一點吃奶，然後六點半吃奶、睡覺、一直到十一點半，是餓醒的。我發現平時寶寶夜裡一點醒來吃奶的好習慣，要是有一天打亂了生物鐘吃奶時間，第二天還會在打亂的時間醒來。
所以我一定要記住寶寶吃奶的時間，這兩天我老是忘記寶寶餓了要吃奶了，時間間隔都有四五六個小時，寶寶餓急了，叫我我才想起來給寶寶吃飯。怎麼不會忘記？我吃好飯了，想一想寶寶也該吃飯了。我自己有意識的看看記錄吃奶的時間。
定點睡覺，寶寶到時間了就出現哭鬧揉眼睛打哈欠的情況，這兩天媽媽帶的多，媽媽沒有發現及時，我也老是忘記了。定點上午九點，下午一點，五點半，晚上八點是寶寶的睡覺時間，定鬧鐘提醒自己。
2.寫完第七十八章。梳理一遍今天發生的事情，總結經驗，明天注意下一次改進更進一步。
3.產後修復：骨盆修復，盆底肌修復，腹直肌修復。現在對我來說，六個月之前是最重要的產後修復的時間，我弄錯了產後修復的重點了，就是要修復為主，不要太用力，太累了，所以我不要害怕去做運動，是舒緩拉伸的動作非常的舒服，和小動作用力區域性鍛鍊。重點在骨盆和腹部，骨盆可以做陰瑜伽動作拉伸放鬆，把骨盆收縮回去，會陰肌收縮一天三次一次二十下，記住工具夾收縮大腿內側發力，第一個星期可以一天做一次，一次夾100次，我感覺做不到，做做就感覺太多瞭然後放棄了，20個我感覺一點不累天天做沒有壓力，我就定每天做20個，多做一個就非常棒，做到100個超
本章未完，請點選下一章繼續閱讀！若瀏覽器顯示沒有新章節了，請嘗試點選右上角↗️或右下角↘️的選單，退出閱讀模式即可，謝謝！