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今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶定點吃奶，定點睡覺的好習慣。寶寶現在大概四個小時吃一次奶，但是下半夜就三個小時就想吃奶了，有時候太累了太困了，就沒有堅持到三個半小時，吃多了就的經常換尿不溼，更得勤起來了，這樣不行，我的減少寶寶下半夜起來的次數，減少吃奶次數，睡前七點半吃奶，等他吃好睡了八點了，一直到夜裡一點，第一覺睡五個小時最好，甚至六個小時。夜裡第一次吃奶夜裡一點，第二次吃奶到晚上五點，吃完奶就睡覺了，一覺到天明八點。以後就按照這樣的時間來養成習慣，再往後只夜裡加一次奶，然後一覺睡到八點，起來吃奶然後玩耍，不能老是讓他吃夜奶。這也是我最近四天看抖音育兒專家影片學習的內容。
2.寫完第七十章。定鬧鐘十五分鐘，第一個鬧鐘挑戰碼字700個，第二個十五分鐘挑戰碼字700個，在半個小時內，完成今天的寫作挑戰，時間一到，及時沒有寫完我也不要寫了。
3.開啟胸腔，放鬆肩膀。最近幾天肩膀痠痛，含胸駝背，真的太累了，我最近幾天的目標就是放鬆肩膀，轉動肩膀，拉伸一下肩膀肌肉。我可以去按摩椅上按摩放鬆放鬆，加熱，這樣更舒服。把我的瑜伽輪拿出來，放在床上，放鬆後背，開啟胸腔。
今天又是一個陽光明媚的一天，春節期間這幾天天氣暖和了，我好覺可以不用打空調了中午，我可以帶寶寶出浴室了，帶他多看看，跟他說說話跟他介紹介紹，告訴他都是什麼東西。昨天晚上出去吃飯，把他帶到街上，看到街上樹上都是掛的花燈，五顏六色的，非常漂亮，兒子跟沒見過世面的一樣，這看看那看看，看的簡直忙不過來，在家裡就是臥室待得都不耐煩了。過幾天，慢慢的回春了，我就帶寶寶出來玩，多帶他出來看看外面的世界，這樣的寶寶更聰明。我現在可以先帶他在家裡逛逛。
今天和朋友出去吃飯，我有進步的，我有意識的控制自己儘量少說話，比以前說話的次數少了。主動傾聽別人說話，減少自己說話的慾望，果然別人跟我說話更親切了。不要和別人說自己的苦，我做到了，沒有向別人吐槽自己帶娃累巴啦啦的說，我時刻記得自己的苦不要向別人吐槽，自己知道就行，要不然就會被別人當作談資拿來說笑話，我真切的對人，傾聽別人的說話，這樣真的會拉近彼此的距離。我發現我在飯桌上用到了很多我看的人性的知識，雖然我之前沒有看出來我有多大的進步，但他確實是在潛移默化的影響我的行為，讓我成為更好的人，我以後要堅持多看關
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