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今天一定要完成的目標：
1.培養寶寶定點吃奶、定點睡覺的好習慣。這周定點時間被我打亂了，我出去吃飯和帶他出去拍照，都沒有按照時間來。他定點時間非常的準，不是被我忽略了就是拖延讓他忍忍，是我的錯，我定鬧鐘到了時間就睡覺，可是吃奶還有時會忘記，我也定鬧鐘。
出現什麼問題？
1??下午睡覺半個小時醒一次，老是醒來哭；下午一點睡拖延到了二點睡；夜裡睡覺老是驚醒，然後哭特別不好哄。為什麼？出去見世面受到了驚嚇睡覺睡不好。媽媽沒有在身邊，他沒有安全感，他在找媽媽。我應該怎麼做？減少出去吃飯，儘量睡覺我哄他睡著，在他醒來的時候我在他的身邊，給他建立安全感。
白天夜裡吃奶時間增多，不到三個半小時兩個小時就哭鬧，給他吃奶才能睡。為什麼？是我出去，沒讓他吃飽睡覺，讓他帶著飢餓感睡著，所以他夜裡即使才吃過還是驚醒要吃的，我發現只要在他找的時候，讓他吃幾口他自己就不吃了，然後就睡的特別好，夜裡你這樣三次，他不會哭的而且特別乖，兩天就調回來了。
2.寫完第八十七章。早上六點起來寫作我起不來。太困了，為什麼？晚上睡得晚。為什麼睡得晚？我看電影到了十點多快十一點，有時十二點，還有時洗漱看書到了十二點。我得到了什麼啟發？不超過十點半上床睡覺。這周睡前老是反思今天發生了什麼。想的腦子疼，夜裡沒睡好，大腦沒有得到充分的休息，所以我總結，睡覺前可以反省，感恩，正念，我要鄭重的告訴自己：我今天很棒，好了今天清零，我要睡覺了，然後美美的舒舒服服的睡一覺。
3.放鬆肩膀，骨盆修復、放鬆脊柱，這一週每天晚上睡前躺在床上都完成。會陰肌和盆底肌沒有做，為什麼沒有做？沒有上面幾個動作簡單不用使勁，只是被動瑜伽的動作，而盆底肌訓練和會陰肌的自己用力，是主動動作，我不想做，為什麼不想做？晚上躺在床上我只想放鬆然後舒舒服服的睡覺，不想去受累，為什麼我感覺做這個動作是受累？我感覺做這兩個動作會很累，為什麼有這樣的想法？以前運動時他們就很累？為什麼感覺以前很累，因為以做運動做的太多時間太長了，我有點害怕做了？為什麼一次做那麼多動作，我想快速的瘦下來？為什麼想快速的瘦下來？因為我想立馬看到結果，為什麼想立刻看到結果？我想花最少的時間和精力快速的出成果。
這個反映了我什麼問題？
1??做什麼事想要快！反而失去了享
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