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這種透過爬瀑布來達到鍛鍊屬xg的特殊方法，老實說，光棍姐也就只能用在李大龍這頭怪胎身上，因為換個人來絕對受不了。
瀑布不高，只有十多米，可是水流產生的衝擊力，不是身在其中的人，根本就體會不出那種持續的強力衝擊，那感覺簡直是可以把你的骨頭都衝散架。
水流常年拍擊岩石，石頭表面佈滿青苔，又光又滑，要抓住抓穩，僅憑力量是不夠的，還需要技巧、全身各部位的韌xg和協調能力。
瘋狗龍也不知道爬了多少次，每次爬到一半就堅持不住，像條死狗一樣被衝了下去，怪叫著“撲通”一聲重重墜入湖中。
有好幾次眼看著就要成功登頂了，結果腳一打滑踩空了，又被可憐的重新衝了下去。
“你這樣就不怕他掛掉？是不是強度太大了點？”夏小情也有些看不下去。
“你放心，你小子是一坨鋼鐵，掛不了的。”光棍姐自信滿滿的望著遠處的瘋狗龍，“說真的，我都有點佩服他，見過能吃得苦的，還沒見他這麼能吃得苦的人，用鋼鐵意志來形容都不過份。”
夏小情將信將疑的又望向瀑布，果不其然，瘋狗龍落水後沒多久就鑽了個腦袋出來，由於他現在只穿一條短褲，身上因為被衝落下來時讓岩石擦掛的傷痕特別明顯，很多傷口已不再流血，都被湖水沖洗得發白了，可是這貨就像跟瀑布有仇似的，吞了一把藥後又繼續爬。
又反覆再衝再爬的努力了三次後，瘋狗龍終於成功爬了上去，光著身子迎著陽光像個孩子似的拍手歡跳：“哈哈哈，哈哈哈，我愛běijg，上太陽昇，偉大領袖，帶領哥們兒向前進……”
光棍姐也被他給逗樂了：“我就說嘛，這小子能行的，開玩笑，這樣的天賦不這樣鍛鍊太浪費了，你現在覺得呢？喂喂，怎麼不說話了？”
也許是受了李大龍快樂情緒的感染，夏小情眼中也閃動著跟金sè夕陽一樣的光彩，而且久久不曾散去。
她這神態在光棍姐眼中就是失神了：“喂喂，在想什麼呢？”
“噢！”夏小情被推醒，回過神來後有些手足無措：“哦，在想一些事情，行會里的事情。”
瘋狗龍這時已經跳下瀑布游上岸了：“哈哈，老大，我成功了耶！”
“嗯！”光棍姐讚許的點點頭，“夏姐又來看你了，你還不快過來？”
瘋狗龍穿起衣服屁癲樂癲的就飄過來了：“啊哈，夏姐，你老人家親
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