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蘭島的早期白人殖民者用慘烈的方式加以證明。當時他們自以為憑藉堅強的毅力和強悍的體魄克服了嚴酷的天氣，順利征服了格陵蘭島，但後來他們都消失了。對遺骸的調查表明，他們的骨盆出現了嚴重的畸形，原因是格陵蘭島靠近北極，光照嚴重不足，殖民者長期得不到充足的紫外線照射，難以轉化出足夠的維生素D，結果全都得了佝僂病。這一併不可怕的疾病，徹底滅絕了這些早期殖民者。
進一步的研究表明，缺少維生素D時，不只會造成佝僂病，罹患癌症的風險也會相應增加，此外還與高血壓、心血管疾病、糖尿病等很多疾病都密切關聯。
因此，補充維生素D很重要。問題是人類無法從食物中攝入足夠的維生素D。好在我們還有一條最經濟實惠的補充途徑——曬太陽。
這種解決方法簡單而且有效。正常人一天只要曬十幾分鐘太陽，就可以轉化出足夠使用的維生素D。所以，曬太陽絕不是小問題，小學生要保證足夠的戶外活動，連監獄裡的犯人都要保證一定的放風時間。
或許有人會問：這邏輯是不是說反了？既然曬太陽能得到維生素D，那大家都去曬太陽就是了，非洲人幹嗎還要那麼黑呢？那樣豈不是會過濾大量的紫外線，讓陽光沒有用武之地嗎？
問題仍然出在維生素D身上，正所謂成也蕭何，敗也蕭何。
人體雖然需要很多維生素D，卻遠沒有達到多多益善的境界。一旦合成的維生素D超過了機體的需求，就不得不透過腎臟處理後經尿液排出體外。腎臟其實就是人體內的汙水處理廠。可以想象，合成的維生素D數量越多，腎臟的工作負擔就會越重，無原則的強烈陽光照射會使腎臟出現慢性衰竭，最終連累個體一起崩潰。可見，人體對維生素D的需求是剛性需求，來不得半點兒妥協，但是又不能生產過量，不然也會出現間接的致命後果。
如果不想出現慢性腎衰竭，人體就要控制維生素D的生成量。而在生產維生素D的流水線上，很多環節人力無法控制——人不能讓陽光中的紫外線自動消失，也無法不在太陽下行走，生產維生素D的膽固醇又是細胞必不可少的原材料。所以，最有效的方法只能是設法濾去陽光中多餘的紫外線。為達此目的，就必須增加黑色素。凡是黑色素不夠的人——也就是不合時宜地出現在非洲的白種人——命運可能會非常悲慘，就算他們沒有被曬出面板癌，也極有可能由於合成過多的維生素D而被慢性腎衰竭拖累至死。
現在，非洲人的黑面板有了更充足的理由：豐富
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