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恩聽到這話，乖巧地點了點頭，但眼神裡還是透露著一絲的不確定。
這麼高個子的兩個人，蘇哲也就算了，看起來體型比較纖細，但是那個游泳隊的鄧銘澤……教練，你確定釣竿教練真的能夠釣得動他嗎？？？
帶著半信半疑的心情，陳恩開始認真地為蘇哲幾人進行了從半周跳、一週跳到三週跳的陸地跳躍動作講解，解釋瞭如何嘗試尋找身體的重心和軸心，怎樣使用胯部用力等等要點。
“記住，用核心發力，這對跳躍來說很重要。”
陳恩的這些講解，細緻而認真，哪怕他面對的是幾個看起來就不太可能練習花滑的外行人，也沒有半點敷衍的味道。
蘇哲看了眼崔毅滿意的神色，心裡猜測，這應該也是崔毅理想中，藉由綜藝向更多人介紹花樣滑冰的方式之一，陳恩講解的細緻程度，如果不被剪輯掉正常播出的話，對於普通人來說是能夠認識花滑跳躍練習方式，從而對其感到新奇的切入點，而對於花滑愛好者來說，能夠聽花滑國家隊的成員進行這種細緻的講解，也是值得開心的事情。
比起節目組此前有些跑偏的方向，崔毅的這個想法倒是更能深入人心一些。
隨著陳恩講解完各個跳躍動作和空中轉體所需要注意的細節後，他板著張臉開始認真地要求蘇哲三人分別進行相應的練習。
第一個嘗試跳躍的人是楊靖，剛剛陳恩講解得十分細緻，這會兒又是在陸地上，做個跳躍練習對楊靖來說並沒有什麼心理障礙，他一前一後地開啟手臂，按照陳恩所說的，順利地進行了一個半周跳。
然後接下來的一週跳也相對來說比較順利，但在進行一週半跳躍的時候，楊靖的力量不足，導致自身的轉速難以支撐旋轉，在嘗試了用收緊身軀的姿態提高轉速後，才勉強完成了一週半的陸地轉體練習。
之後的兩週轉體，楊靖嘗試了很多次，才勉強找到點感覺。
跳完兩週的轉體後，楊靖輕輕吁了口氣，搖頭對著陳恩讚歎道：“剛剛看你轉得很輕鬆，我自己跳過了之後，才真的覺得不容易。”
楊靖雖然只是射擊隊的運動員，但是射擊隊日常除了射擊訓練之外，也是有體能相關訓練的，雖然比不上田徑隊的訓練，但是楊靖自認自己比起普通人的體能和運動能力還是要強一些，但這回真正嘗試了跳躍轉體後，還是感受到了這其中的難度。
第二個嘗試跳躍的是鄧銘澤，他在看完楊靖的跳躍轉體後，就有些好奇，想試試自己是不是真的像陳恩說的一樣跳
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