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基礎刀法，共有八式，即劈、砍、挑、戳、擋、架、掃、刺。
劈刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前劈出，左手在後支撐，目視刀尖。
砍刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前砍出，左手在後支撐，目視刀尖。
挑刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前挑起，左手在後支撐，目視刀尖。
戳刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前戳出，左手在後支撐，目視刀尖。
擋刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前擋出，左手在後支撐，目視刀尖。
架刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前架出，左手在後支撐，目視刀尖。
掃刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前掃出，左手在後支撐，目視刀尖。
刺刀:雙腳分開與肩同寬，左腳向前邁一步，右腳跟上，同時右手持刀向前刺出，左手在後支撐，目視刀尖。
每一式都有圖譜參照，石沉對比文字描述和圖譜參照開始練刀。
拿出驚雷，石沉握刀開始練習劈、砍、挑、戳、擋、架、掃、刺八式，一天過後，石沉已經熟練掌握對應的姿勢和招式，隨後收起驚雷，開始空手練刀。
首先是劈刀，石沉劈刀一百下後，轉而進行砍刀，砍刀一百下後開始挑刀，挑刀一百下後開始戳刀，戳刀一百下後開始擋刀，擋刀一百下後開始架刀，架刀一百下後開始掃刀，掃刀一百下後開始刺刀，刺刀一百下後停下休息，休息好後繼續練刀。
七天過後，石沉的熟練度和協調性得到了提升。
再次拿出驚雷，石沉進入了新一輪的練刀，每一式一百下，休息，每一式一百下，休息，一百下，休息，一百下，休息……就這樣，石沉在練刀和休息中迴圈，而時間也在一天天流逝。
終於，在距離試煉開始還有兩天的時候，石沉停下了練刀，他開始為新人試煉做最後的準備。
進入內務堂，石沉花費十塊靈石買了一份青雲大陸妖獸圖鑑，然後又花費一塊靈石買了一堆調味料放進儲物袋，隨後進入演武院，跟其他弟子切磋一番後回到了自己的小院。
將小院打掃過後，石沉躺在床上，將近三個月不眠不休的修煉，石沉表示遭不住
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