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了兩下，12斤聽不上不重，實際當作武器的時候，對力量和韌帶的要求非常高。
白邇直起身，揮棍“啪啪”打在喬驚霆的腰和肩上，打得還不輕，口中鏗鏘有聲：“腰、肩都不許動，要訓練手臂。”
喬驚霆斜了白邇一眼，儘管他脾氣不太好，但並不盲目自大，這小子還是有真本事的，他忍了。
喬驚霆就這樣對著小茶杯揮臂，白邇不停地糾正他的動作，揮了百來下，手臂就痠麻得不行了。
白邇皺起眉：“這就不行了？”
“你自己揮試試？”喬驚霆不服氣道，“知道有多沉嗎。”他這還是強化過體能的，他就不信白邇那勁瘦的身板兒能堅持多少下。
“我幾乎不用重武器，跟你比這個幹嘛。”
白邇那不疾不徐的態度真有些惱人。
“那你用什麼？”喬驚霆有些好奇。
“我常用的武器有兩樣，我讓系統精靈給我定做去了。”
“還能定做武器？”
白邇點點頭：“練腰吧。”
“怎麼練。”
“腰主要練旋腰和拔腰，全身倒掛著練最好。”白邇環視四周，發現沒有倒掛的條件，“算了，你就背對著書架，旋轉腰身擊打茶杯。”
喬驚霆按他所說，來回轉動腰身揮臂，難度自然是增加了不少。
練完了腰，白邇還要教他練步。
“步法是最難短時間內出成績的，需要配合實戰才好出效果，目前的話，我就教你柔道中的錯步、借步、跨步這三種基礎步法就差不多了。”白邇拿著簡陋的掃把杆，把這三種步法都示範了一遍。
這三種步法看上去都不太難，但需要反覆練習，才能融入自己的骨血，化作條件反射一般敏捷的動作。
白邇道：“我上面教你的，就是臂、腰、腿的基礎訓練方法，更高深的我教不了，你現在也學不了，先把這些掌握，至少需要半年的時間，每天勤加練習吧。”
“OK，小師父。”喬驚霆調侃道，他覺得白邇一本正經的樣子挺好玩兒。
白邇灰白的眉毛皺了皺，扭過了臉去。
喬驚霆來回練了幾遍步法，鬧鐘就響了。他這才想起來，要把舒艾喚醒，他練得太投入，竟然完全忘了。
他進臥室將舒艾弄醒了，舒艾一睜開眼睛，茫然了一陣，然後在看清了喬驚霆的臉之後，難掩失望地說：“沒有，什麼都沒有。”
喬驚霆也垂下了肩膀：“難道只
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