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七吸冲脉至降宫，八呼阳蹻到涌泉。九吸阴蹻升炁穴，十呼归根入窍中。吸呼深长凭意领，水到渠成赖气行。”
想了半天，感觉与普通内息修炼歌诀没什么两样，目的都是引外气入体，柳寒回想三归堂看过的典籍，没有那种典籍上有这样的歌诀记载。
“可惜了三归堂。”柳寒在心里叹息，三归堂是他见过的藏书最多的图书馆，此后到过西域藏书最多的圣宫，那里面的书也没有三归堂多，可惜被一把火给烧了。
试着推动内息，歌诀在心中一起，内息便从膻中穴中出动，沿着一段特殊的路径运转，一个循环后，柳寒将内息纳入膻中穴，闭目思索。
这内息的运转路径也与普通修炼方式不同，普通修炼方式是要么从任脉，要么沿督脉运转，打通任督二脉后，便形成一个大循环，可这股内息的路径却有些怪异，既不是完全的任脉，也不是完全的督脉，而是走奇经八脉中的冲脉和带脉，然后再入任脉，再过督脉，一直到百会，最后归于膻中。
柳寒细细品味，感觉内息运转一周后，并没有什么动静，他再调出丹田内息，这股内息粗壮得多，如果说，藏于膻中穴的内息只是小溪，那丹田内息则为大河，粗壮有力。
这股内息自丹田始，经任督二脉，完成一个大循环，再返回丹田。
两种内息，两个循环，伤势尽复。
想着，试着，这个法子不行，又换一个法子，整整一宿过去，柳寒不得不承认，他再次失败了，就像过去多次那样，膻中穴的还是在膻中，丹田的还是在丹田，泾渭分明。
“妈的，”柳寒愤愤不平的骂道：“静真，你这老杂毛，到底教的是个啥玩意。”
发现这个问题后，他找到静真，向静真讨教，静真研究了半天，也不知道，现在看来，这静真不真啊，肯定知道是怎么回事，可现在距离山离国十万八千里，这静真还死活不知，想问也没辙了。
“早知道有这么大威力，就该在那鬼地方多待会。唉，这世上没有后悔药！操，静真老杂毛，你要没死，再让老子遇上，老子跟你没完。”
柳寒骂骂咧咧的出了静室，天娜在门外瞌睡，听见门响，迷迷糊糊的起身，迎上来。
“爷，饿了没？”天娜无精打采的问。
不说还不要紧，天娜这一提，柳寒突然就有了种饥饿感，强烈的饥饿感，好长时间没有这种感觉了，他忍不住皱眉问道：“我在里面待了多长时间？”
天娜竖起四根白生生的手指，柳
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