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給他吃奶，不要讓他大聲哭，哭的醒困了，這樣他再吃奶就很容易驚醒，在他一要吃奶就給他吃上奶，你只要滿足他的需求了，他自然就不會哭了然後睡覺了。
下半夜第二次吃奶一定要三個半小時左右，剛開始我有點累和辛苦，讓他完成三個半小時吃奶，把他平時兩個小時，兩個半小時吃一次奶的時間給拉長了，跟他的習慣不一樣了，他肯定不舒服，會哭鬧，睡的不踏實老是醒來，下半夜又是人最困的時候，前面一個星期我要辛苦了，為了給兒子養成良好的吃夜奶習慣，我要犧牲自己的睡眠時間給他培養習慣。
晚上吃奶時間點：晚上七點、十二點、三點半、七點，七點完成起床了，正好吃好了就讓他玩耍。以後就像照著這個時間點給他吃奶，慢慢的養成這些時間點吃奶，可能剛開始有半個小時一個小時的時間差，但是以這些時間點為目標。最好後半夜從十二點一直到早晨七點吃奶，這樣養成他吃一次夜奶，睡整覺的好習慣。
4??一定不要讓寶寶哭醒困了，記住他一定有需求所以才哭了，沒有無緣無故的哭鬧，一定有那方面不舒服或沒有滿足才哭的。他哭了不是尿了拉了要換尿布，餓了要吃奶，驚嚇了需要媽媽陪在身邊給他安全感，或者單純的想要媽媽的寶寶，還有困了想要媽媽哄一下睡覺，或肚子不舒服疼痛，想要媽媽揉揉肚子，他需要媽媽。
特別是下半夜四點到七點，老師驚醒哭鬧，大多要抱著一放就哭鬧。有可能是他缺鈣要補鈣，長身體身體不舒服，想要媽媽抱抱他，外面太吵車響屋外風光太亮，睡眠環境不好，我要把燈關了靠近寶寶睡或手放在寶寶身上讓他有安全感。
如果寶寶下半夜習慣醒來，那我就要犧牲睡眠，多多抱抱他讓他睡著，慢慢改變他的習慣，讓他舒服有安全感讓他安心的睡覺，所以我要早睡，和寶寶一起睡，或最晚十點前睡。
2.寫完第五十九章。
3.腹式呼吸100次。啟用深層腹部肌肉。睡覺前做完。
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