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是最低要求了。要技擊沒體力怎麼行？世明，你給他們做個示範。”
白世明很聽話的俯下身開始完成三百個俯臥撐，柳如風則搬了把椅子坐在一邊悠閒的看著。
“一、二、三……五十五、五十六……二百零三……三百！”白世明憋了一口氣，最後終於把三百個俯臥撐做完了。不過也把他累的夠嗆，腦門上都滲出了汗珠，吃力的站起身，長出了口氣。
柳如風滿意的點點頭，然後示意徐老三幾個人可以開始了。他們是柳如風親自帶過來的，有事肯定得搶在前面。
徐老三看了高俊和王壯一眼，低聲道：“輪到咱哥幾個了，走吧……”
三百個俯臥撐說難挺難，說簡單也很簡單。三個人徐老三和王壯雖然很吃力，最後憋得臉通紅還是完成了。只有高俊，連俯身下去都困難的很。兩臂撐在地面還沒等把身體拉平，肚子就頂在了地上。逗得一群保安大笑不止。
連柳如風都忍俊不禁，最後擺擺手喊了聲“停！”，砸吧了一下嘴，說道：“你……先這樣吧，我再給你設計別的訓練方法……”