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是將天地間的靈氣吸入體內，再透過特殊的呼吸、執行方式，將靈氣煉化並儲存在丹田之內。
例如，在第一層聚氣入竅時，吐納之法主要強調靜心寧神，以特定的呼吸節奏引導周遭微弱的靈氣進入體內；而在第五層氣貫周天階段，則需要運用更為複雜的呼吸運息技巧，使內氣沿著任督二脈及全身經絡迴圈不止，滋養身心。
隨著練氣層次的提升，吐納之法也愈發精妙複雜，從最初的簡單吸納，到後期對靈氣的精細操控，直至最終能夠隨心所欲地調動和釋放體內的磅礴靈氣。虛竹和其他修行者還不一樣，他內力太過渾厚，有二百多年內力。轉化靈力也相應龐大，按照書中所說他應該到達練氣二層境界納氣回元了。
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