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老中醫接著說道：“這第一種是透過外部的習練達到內部的體質的提升，而第二種呢！首先要把第一種的動作練得純熟後，才可以練習第二種。”
“那第二種是怎麼練習呢？”吳玉剛急切的問著。
老中醫說道：“氣為血之表，氣血旺盛了，骨髓就會充盈，骨髓充盈骨骼就會強健，骨骼強健了，骨膜筋和肌肉就會健康，那樣就能抵禦外邪了。
而這第二種正是從內向外修煉的功法，從人體內部本質上提高身體的素質。主要是練氣。”
“好練嗎？”吳玉剛問道。
“不是很難，只要功夫深鐵杵磨成針，沒有什麼可難的！”老中醫口氣堅定的說著。
“那該怎麼練呢？”吳玉剛問道。
老中醫泰然的說道：“這是天人合一的功法，首先要選個安靜，沒人打攪的地方，然後自然站立，去除雜念，意守丹田。
用意念去想做哪種動作，用人體的真氣帶動全身，自發的去做動作。
在鍛鍊中，氣血就會充盈，而先天不足的地方，就會在鍛鍊時，自然的得到天地之間氣和血自然的補充。
久而久之就會身輕體健，外邪難侵了，就可以達到內外兼修的目的。”
“哦！太神奇了。”吳玉剛由衷的感嘆道。
“好了，我先教你第一套的動作。”老中醫說道。吳玉剛在一旁一絲不苟的學習著。
轉眼吳玉剛已經在老中醫家裡學習了一年多了。村裡的人們也在老中醫無微不至的指點下健康的生活著。
有一天，老中醫把吳玉剛叫到身邊說道：“你去山上採些草藥吧！多接觸大自然的天地之氣對於你的健康也有好處。”
吳玉剛高興地說道：“好的，沒問題，您教我的本草和湯頭歌早就熟記了，我去山上也可以認認草藥，不懂得的回來問您！”
老中醫說道：“要注意安全啊，別走得太遠，早去早回。”吳玉剛背起藥簍上山了。
此時的吳玉剛雖然不到八歲，可是長得卻和十幾歲的孩子差不多了。
這裡的山雖然不是很高，可是山不高而青，水不深而秀，樹木蔥鬱，鳥語花香，好像世外桃源一般。
吳玉剛一邊欣賞著山裡的美景一邊採著草藥。
正在採草藥，突然，搜的一下，身邊竄過了一隻河狸鼠。
吳玉剛抬頭一看，不遠處一個身材不高，白髮的老者正向這邊行走如非的趕過來。
吳玉剛站起
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