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“花老師，不要急，動作要慢。
起、落，起、落！
別放鬆，腰挺直，收腹，夾臀，要主動用力！
對了，蹲起就要這樣做。”
雲濤很認真的指導著花子魅和劉菲菲。
對於她們的訓練其實很簡單，主要就是強化她們的力量和搏鬥技巧。
在末世中求活三年的雲濤很清楚，就算那些強大的異能者，也難以避免被逼入近身搏鬥的境地。
何況在進化初期，即便是S級異能者的實力也非常有限，正面搏殺是必然要經歷的事情。
所以不管花子魅和劉菲菲未來如何，都必須具備強健的體魄和熟練的搏擊技能！
同時雲濤自己也沒閒著，雖然他已經擁有了S級強化者的體質，但是強化者依然可以透過鍛鍊來強大自己。
雲濤要想更強大，那麼就必須錘鍊自己，否則等進化狂潮到來，他的優勢也有被人追上的可能。
五百公斤是槓鈴杆兒的極限卻不是雲濤的極限。
因此雲濤以這種重量做臥推和深蹲都是直接做到力竭為止。
十倍體質不但力量和耐力得到強化，恢復能力也牛的一批，因此即便雲濤榨出身體裡最後一絲力量，休息半個小時也就徹底恢復了。
相比雲濤玩兒命似的的錘鍊，花子魅和劉菲菲的訓練就實在有些小兒科了，她們兩個頂多上午訓練兩個小時，下午訓練兩個小時，就已經達到了極限。
唯一好一點的是，她們兩個都拍過武戲，多少接受過武術訓練，這就讓她們接受搏擊訓練時少吃了不少苦頭！
當然，雲濤也不是想對她們進行慘無人道的魔鬼訓練，只是想透過這種方式增強她們的危機意識和自保能力。
所以在鍛鍊的時候，雲濤的要求並不是很苛刻。
不過讓雲濤意外的是，花子魅和劉菲菲卻非常刻苦，展現出來的意志力讓雲濤都感到佩服。
經過一天的鍛鍊，雲濤感覺自己的實力又提升了一絲，花子魅和劉菲菲則是已經精疲力盡，連動都懶得動了。
雲濤看她們那個樣子，就讓她們先休息，自己則出去搜刮點兒黃金珠寶！
現在無限售貨機的積分只差一點點就破億了，雲濤很想看看自己完成一個小目標會是什麼感覺。
只是雲濤剛下樓就看見一輛裝甲車開進了小區。
正要外出領物資的人見到裝甲車全都避到一遠遠的看著，想要知道那裝甲車到底
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