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“當年我七歲，就在西伯利亞訓練營接受地獄般的訓練，那時候，我身體還未發育，那種壓榨式的訓練，對身體影響很大。雖然後來，我在師傅門下修習內家拳。可是年幼時身體虧空太多，使得我潛力不高，即使達到內家極限，人體的極限。身體素質比之‘多爾戈特羅夫’等人依舊要差不少。”
未跨入宗師境界，人最多達到自己的身體極限，無法超越。
訓練是需要有個度的。
就像一些運動員，為了出成績，每天拼命的鍛鍊，為了奪獎牌奪名次，年輕時候，他們叱吒賽場。可是他們其中不少人到中年，身體就垮掉了。
當然運動員訓練程度還不誇張。
像一些泰拳訓練者，其中有一些人純粹是瘋子，是機器。二十歲時候的他們，很可怕。可是他們許多人甚至於都活不過四十歲，即使歲數長點，也可能要撐柺杖！因為他們的潛力壓榨的太多了，連生命力都被提前消耗掉了。
內家拳卻不同！
中國的內家拳很神奇，因為內家拳的第一目的並非是為殺人，而是養生！
先養生，後殺人。
像泰拳高手，到四十歲就不行了。可內家強者，四十歲反而是最巔峰的時刻。特別是內家拳宗師，即使是八九十歲，依舊擁有著讓人心顫的可怕實力。任何一個內家拳宗師，只要不死於廝殺，一般都能活一百多歲。
由此可見內家拳養生的效果。
當然在國際上，同樣有著悠久歷史的印度古瑜伽術，也擁有著神奇的效果。雖然無法和內家拳媲美，可內家拳難度高，古瑜伽術難度低點，古瑜伽術修習者反而較多。當然全世界ss級，或者說宗師級強者，絕大多數都是修習內家拳的。
“一旦達到宗師境界，就能超越人體極限。”滕青山不由露出一絲笑容。
內家極限，是能完全控制每一處肌肉。
而宗師境界，則是能夠肌肉、筋膜、骨頭的力量，這也是同樣的身體，為什麼宗師強者發揮力量更強的緣故。
“不過按部就班的每天修習‘三體式’‘五行拳’‘十二形’，逐步強化骨頭，提高筋膜韌度，加強肌肉密度，可這速度太慢太慢。”滕青山感嘆一聲，“幸好，師傅他傳於我形意拳的最強秘技‘虎形通神術’。”
中國的內家拳種類很多，除了三大內家拳外，還有八極拳、五祖拳、洪拳、通背拳、詠春拳等諸多拳種。
可為什麼，形意拳、八卦掌、太極拳能號稱三大內家拳
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