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量，從這邊一直盪到盡頭。什麼時候能在半柱香時間完成，就算初步入門，放心繩子很結實，即使練斷了也可以換新的。今天開始，斥候三天一練你們還是要參加，其他兩天到這裡練臂力。”
說完走到了一棵樹下，將那裡放著的一把鐵胎弓拿了起來。“這是我平時用的鐵胎弓，拉力為四石，你們都試試。”
肖青雲先來，用力拉動了一下，弓弦只是小幅度變動，便放了下來，拉不動。然後其他人按順序都試了一下，都差不多。
輪到了秋實，秋實接過弓箭，感覺弓身沉顛顛的，弓弦緊繃，秋實站好姿勢，雙臂用力，隨著吱的一聲，弓弦拉開了一半，秋實感覺勁力用完，再也拉不動，放下弓箭喘了兩口粗氣，將弓箭雙手捧還給韓狗子。
韓狗子沒有點評弟子臂力，只是說道“今天拉弓，只是讓你們體會一下，弓弦強度對於箭手尤其重要，射程和破甲都是由這個決定，但弓弦力度每多加一石，難度就會成倍增加，特別是準頭。為師年輕時候用的是六石弓，後來受傷影響了力道，不得不降低。你們現在的力道還是太弱，這是關鍵，所以接下來你們的訓練重點要放在這裡，我另外會傳你們神箭宗的心法，你們晚上打坐修煉，這個你們必須認真對待，一旦修煉出內力，再配合法決打通手臂的十二個穴位，力量會事半功倍，箇中巧妙以後再跟你們分說，原本還有用藥浴淬體的法門，只是現在條件不允許，等回了黑風寨再說。”說完這些韓狗子就開始教五人如何拉繩子飛蕩跳躍的方法。
因為擅長近戰不擅長弓箭，而顯得不是很認真的肖青雲和胡氏兩人，當聽到神箭宗的功法可以修煉出內力，頓時精神百倍了，秋實和常彪沒有見識，不知道內力是什麼，但這三個人都是練過武的，當然知道一部能修煉出內力的功法是多麼的寶貴，他們原先的師門可都沒有這麼高階的東西，這是撿到寶了。
花了一上午時間，秋實他們就學會了蕩繩飛騰的動作及關竅，還有打坐修煉內力的呼吸吐納的調息法門，然後韓狗子就走了，並告訴他們臂力沒有達到三石以前不會教授射箭的技巧，在這之前多數訓練還是按老莫的方式進行。
臨走還給每人還留下一盒膏藥，叫他們練完塗抹在手臂上，可以緩解疲勞。
方法很簡單，但操作起來卻無比艱難，五個人都是隻換了兩三次手就掉了下來，不但力氣難於支撐，身體平衡也是個很大的麻煩，每次飛蕩也都不過丈，一天練下來，五個人精疲力盡，進展卻很小，手都磨紅了，眾人合計要搞個皮手套，
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