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者淬炼身体主要从四个角度出发，分别是肌肉、大筋、骨头和内脏，一般是按照顺序修习，对应的四个境界被称为练劲、刚柔、神勇和内壮，每个境界都有不同的功法，十分繁复。”
“而经四大宗师改良的锻体诀，则能让人同时锻炼到全身，大大节省了锻体所需要的时间。根据修习者体内灵气含量的量化数据，简单地分为了一到九重天，锻体九重天，就代表锻体诀大成了，这时就可以着手进行‘破障’。”
“一旦‘破障’成功，体内便会诞生‘真力’，这时才算是正式开始修炼‘真武’，有诸多不同效果的功法可供修习。”
“再之后，便是‘通脉’、‘聚元’二境，通脉是开拓经脉，增加真力的‘数量’，聚元则是凝实真力，增强真力的‘质量’。”
“二者全部完成，便能开始尝试进入‘先天’。”
魏甜专心回忆着老师讲过的内容，讲话都变得顺畅许多。
陈谨也听得很认真。
锻体九重天、破障、通脉、聚元、先天！
这就是在气血达标之后的修行境界！
哪怕仅仅是几个名词，便已经让陈谨一阵神往。
“我之前也在网上搜索过，锻体大成，基本就相当于清代的顶级高手，无论是力量、爆发力还是耐力都达到了人类的极限，而进入先天，便已算初步迈入超凡，力如虎豹，疾如烈马，说的便是先天境的武者！”