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能就徹底「躺平」了。
心理學家塞利格曼的習得性無助實驗中，研究者把狗關在了籠子裡，訊號聲一響，就給它施加電擊，最開始狗還拼命的想要從籠子裡逃脫，但多次實驗後，即便把籠子的門開啟，狗喪失了逃脫的信念，還沒等到電擊就開始倒地呻吟。
由此看來，躺平的本質其實是一種「習得性無助」，或者換句話說，是巨大焦慮過後的自暴自棄。
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而越是懷著要打倒別人、壓過別人的心態，就越容易自暴自棄，甚至墮落。
如果人人都能以發揮自己潛力為目標，而不是以把別人踩在腳下為目標，在比不過時才不至於喪失信心。
如何能真正激發自己的潛力，又可以持續不斷地獲取行動的力量呢？<ol><li>把目標定在自己的最近發展區<li><ol>
維果斯基「最近發展區」理論
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維果斯基「最近發展區」理論
心理學家維果斯基提出了著名的「最近發展區」，他認為學生的發展有兩種水平，一種是學生的現有水平，也就是能獨立解決問題的水平；另一種是學生可能達到的發展水平，這兩者之間的差異就是最近發展區。
這就類似於游泳，你現有的水平是遊50米，把你的潛力都挖掘出來的水平是遊200米，那50米到200米中間差的這個150米，就可以看作是你的最近發展區。
教練為了把你的潛力激發出來，就會給你佈置任務，並透過糾正你的泳姿、訓練你的呼吸，激勵你游到80米、100米，最後進步到200米。在這個過程中，透過艱苦的訓練得到進步，我們就會感覺很有成就感。
但是，如果他上來直接給你一個任務，讓你從50米的水平直接遊一個500米出來，那對你來說，就超出了最近發展區，更誇張的說，你面對的是一個不可能的任務。
如果你感覺自己的目標怎麼都實現不了，不要歸因於自己笨、不如別人，而是要想到這個目標是不是超出了自己的最近發展區，是否需要適當降低目標了。<olstart="2"><li>別把價值單一化<li><ol>
有媒體在知乎上提問：這些高學歷年輕人明明拿著一手好牌，為何卻選擇就地躺平，在家或者出租屋裡，成為一名城市「蹲族」，以「現實低慾望、網上多衝浪」的方式閒散度日。
這個問題下的某個高贊回答說自己博士畢業後賺的錢還沒有他家北京一套