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是在胖子和馮小淮的諄諄教導下學會了。
這套動作很是簡單，但是能鍛鍊到了身體的每一塊肌肉和每一塊骨骼，認認真真的打上一套後，眾人都感覺到了身體的勞累。
看到眾人都學會後，那古教習這才認真。古教習隨手一拋，一個巨大的符篆便出現在了演武場的上空，不斷地旋轉，轉眼間就變成了一個十幾丈長，就這樣停在了演武場上空。
古教習看著已經不在變化地符篆，手中多了一個紅色地藥丸，單手托起藥丸，一瞬間就粉碎，然後朝著演武場符篆之下扔了過去，那團藥粉隨著古教息的一揚，瞬間變成了一塊紅霧，沒有幾息，就覆蓋了符篆之下的空間。
看著符篆下的紅霧，眾弟子都感覺到了不妙。果然，那古教習隨後上前說道：“所有人都到紅霧內修煉，這套拳每人按境界劃分，是煉體幾重就給我打幾百遍，在場的最低是煉體四重，那就是四百遍，完不成那就不準走。當然，要是你可以，完成基本的數量後，你可以在繼續，隨你！”
古教習說完，就要轉身離開，似乎想到了什麼，轉身又說道：“不要想著偷懶，你們的陳師姐會在這裡監督著，要是沒有打夠拳數，你們師姐會好好獎勵你們的！”
“那就麻煩你了，陳琳！”古教習對著身邊的陳琳說道。
陳琳恭敬目送古教習離開場地，然後就直直地站在原地，怔怔地看著在場地各位弟子。
在場地弟子看著古教習都走了，然後又看向陳琳陳師姐，但是陳師姐的目光更是讓人望而卻步。沒辦法只好按照古教習吩咐的進入紅霧之中開始打拳。
這紅霧一看就有問題，眾人等著第一個進去的人。那章蕙看著在場的眾人沒有第一個踏進去的，無視所有人率先踏進紅霧的範疇。章蕙剛剛踏進去，一股熟悉的負重感來襲，但是和山門登山最後的那種還是有些差距的，不過也瞬間壓低了章蕙的肩膀。這時那紅霧也是開始變化，有不少彷彿是被章蕙吸引，隱隱的附在章蕙的身上，慢慢的滲了進去。
眾人看到了章蕙的變化，隱約有不少人猜到了裡面的情況，也有些人臉上隱隱的有些難堪，明明是比章蕙要強上不少，但是卻是沒有章蕙的氣魄，有點太過於小心翼翼了。
隨著章蕙進場，所有弟子彷彿是下水的餃子，一窩蜂的湧了進去。
周初大三人也是一同踏入了紅霧區域，習慣了這種負重感之後，三人也是慢慢開始了打拳。
周處道和錢胖子兩人都是煉體七重的修為，那就是七百遍
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