天才一秒記住【閃文書庫】地址：www.shanwen.tw
學習6小時，其實你真正學習的有效時間，只有2個小時，甚至更短。
因為你更多時間，都花在了無關緊要的事情上——吃飯、喝水、玩手機、上廁所、發呆。
這就是學習時間和有效學習時間的區別，它們是完全不相等的！
有效學習時間，需要進入專注模式才能獲得。
而專注模式需要「自身專注力」和「外界干擾源」，這兩個內因和外因的強度配合，才能實現。
其中一個沒做好，大腦就很容易切換到分散模式，直接將有效學習時間砍半。
只是身體坐在那，精神不在狀態，學習效果當然會不盡人意啦。
要排除「外界干擾源」，才能獲得旁若無人的狀態；
要提高「自身專注力」，巧用高效辦法，才能提升學習效率。
明白了這一點，我現在來回答：怎麼達到心無旁騖的狀態？
怎麼達到心無旁騖的狀態？
一定先做好準備工作！學習前的準備工作是否到位，決定著學習收穫的多少。
我自創了【PFHM】高度專注法，能幫你快速預熱學習狀態，大規模避免干擾源，保證你的專注力是空前絕後的狀態。<ol><li>學習場所P-place<li><ol>
在圖書館學習、在家學習、在宿舍學習，這三種學習效果是呈直線式遞減的。
千萬不要高估自己的意志力，在宿舍學習就是自我麻痺。宿友的遊戲聲、聊天聲、床的召喚聲，這些聲音會像病毒一樣，侵入你的大腦打亂你思考。
所以，如果對自己專注力沒有信心的同學，還是去比較安靜的地方，從外因束縛住自己。<olstart=