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簡介：如何走出自我否定和自我懷疑？首先我想說，這其實不是一個關於「自信」的問題。以及，不要再死磕「自信」了。首先我想說，這其實不是一個關於「自信」的問題。以及，不要再死磕「自信」了。其實我們常說的「自信」，是一個典型的被過度吹捧了的概念，它是一個比較表面的東西，並沒有大多人以為的那麼有用。自信是什麼？一種相信自己有能力成功做到某件事，並絕對信任自己能力的愉悅感受。而自我否定與自我懷疑，是
書名：4。如何走出自我否定和自我懷疑？
作者：佚名
來源：高能量青年養成記：10個心理工具送給開學的你
如何走出自我否定和自我懷疑？
首先我想說，這其實不是一個關於「自信」的問題。以及，不要再死磕「自信」了。
首先我想說，這其實不是一個關於「自信」的問題。以及，不要再死磕「自信」了。
其實我們常說的「自信」，是一個典型的被過度吹捧了的概念，它是一個比較表面的東西，並沒有大多人以為的那麼有用。
自信是什麼？
一種相信自己有能力成功做到某件事，並絕對信任自己能力的愉悅感受。
而自我否定與自我懷疑，是怎樣發生的？
當你做錯、搞砸了某件事，比如表白被拒、面試沒透過、友誼破裂等，你感到懊悔、自責、內疚，心想「為什麼不準備地更充分一點呢？不如不去呢！我就是能力不行，魅力不夠吧！」
但當你做對了某件事、取得了某項耀眼成績時，你除了第一時間感到一絲開心之外，更多時候可能是一種「不知所措」，甚至可以說是「恐慌」——「這就是撞上狗屎運了吧？」你容易把事成歸因於運氣，而不相信是因為自己的實力，於是總感覺自己是得到了不該得的獎勵，下一次就做不到了，很怕打臉，也很怕被人看穿。
這兩種明明結果看起來完全相反的情況，卻均讓你極容易產生「我錯了，我不行，我不值得，我不配」之類的負面想法，這是你陷入了自我否定和自我懷疑裡。
而越是懷疑自己、否定自己，在你碰到問題和挑戰時，你更是焦慮緊張而發揮不出自己的原有水平，或是瞻前顧後、猶豫不決，從而錯失機會。
長此以往，就會漸漸加深內心裡「我不行，我做不到」的信念，從而惡性迴圈。
那麼，這種情況是因為「缺乏自信」導致的嗎？
又是透過提
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