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升所謂「自信」可以解決的嗎？
到底怎樣才能幫助我們走出自我否定與自我懷疑的怪圈？
希望這篇回答，能給你一些思路或啟發。
全文7000字，花費了10多個小時，都有小標題，其實很容易閱讀，那麼請你慢慢看吶。
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圖片來自韓劇《Runon》
1、為什麼說這不是一個關於「自信」的問題？如何正確理解「自信」
「你要自信一點！」
日常生活裡，當你在某些重要時刻或場合，面對困難和挑戰，不免表現出緊張、膽怯、畏縮、焦慮、自我懷疑、不安全感或者是壓力大時，身邊挺多人都會脫口而出給出這個建議——「自信」就好像是萬能解藥一般，被輕易地開出處方，「送」給了你。
然而，有作用嗎？
沒有。幾乎沒有。就算是有一點點用，那也只有很短暫也很微小的效果，並且這微小效果都可能是你的幻覺，其實不可信賴。
因為，你「事實上」做不到的事情，就算你逼迫自己突然變得自信了，也還是做不到。這種「自信」，或者說憑空產生的「優越感」，其實是「自欺」。
你要知道，自信從來不是什麼可以憑空幫你從無到有地創造出某個具體技能或能力的工具，它也不能憑空幫你提升某個具體能力，除非你付出時間和努力在這個技能上刻意練習、實踐和最佳化。
而你用精力和能量費勁地控制自己，可能獲得的那點自信的感覺，或者說優越感，僅僅有可能幫助你呈現出你原本擁有的某項具體技能的實力，讓實力盡可能多地表現出來而已。這時候，這個所謂自信，是幫助你緩解了一點緊張、轉移了注意力，而起到了一點點作用，僅此而已。
或許本身擁有自信