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不太好的自我信念，二者都不能夠較為全面平衡客觀地看待自己，從而導致了問題。所以其實可以說，「過分高自尊」的本質也是「低自尊」。
那麼，自尊問題，也就是「低自尊」，最開始是怎麼產生的呢？
如果一個人小時候曾不斷從重要的家人、老師、同學和朋友那裡得到許多負面反饋，包括不被關注、被忽視，並且經常被批評、取笑甚至貶低，那麼ta很容易認為「真實的自己」是不被愛、不被需要、不被重視以及沒有價值的。
長此以往，這類「負面自我信念」就會在ta內心裡生根發芽，然後佔據越來越大的地位，慢慢地ta就深陷「低自尊」而無法自拔了。
就是說，「低自尊」最初往往來源於早期的成長經歷。
而在一個人的成長過程中，當ta對自己持有負面自我信念，就類似於對自己抱有偏見。這種偏見的核心就是：忽視與偏見相悖的任何事實，完全依賴支援偏見的證據。
也就是說，你自我信念中的對自己的偏見，使你對自己的負面看法持續存在、自動維持，讓你焦慮，讓你不快樂，無意識中在限制你的生活，妨礙你獲得一個更友善、更具同理心、更平衡、更寬容且更準確的對「真實自我」的看法。
於是，當你遇到任何困難、挫折或者挑戰，哪怕是獲得突然的「成功」時，都極容易觸發內心的「負面自我信念」，然後導致你繼續本能地批評自己、懷疑自己，甚至是否定自己，以達到自己內心價值的一種穩定和自洽。而這時候的自我批評，自我否定和自我懷疑又會反向強化低自尊，從而惡性迴圈。
所以說，自我否定與自我懷疑的本質是「低自尊」。
而低自尊的本質是：負面自我信念。——你完全基於社會和他人如何對待你、如何評價你的標準來定義的自我價值「我不行」「我不配」「我不值得被愛」。
可是，社會標準、他人評價、外在成績並不是決定自尊的唯一因素，「你對自己的看法：你相信自身的能力和存在價值，並且擁有繼續生存下去的信念」也很重要，甚至更加重要。
因為如果一個人忽略了自尊中的「自定義」部分的重要性，把整體自尊全部建立在社會、他人的看法和個人所取得的成就上，而一旦這些渴望沒有被滿足，我們就會覺得自己什麼都沒有，失去支撐自己的力量，陷入虛無和絕望；同樣，如果我們只強調個人努力，不管不顧外在所有的聲音，也會讓我們產生強烈的挫敗感。
那麼，
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