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如此優秀、熱情、閃閃發光的你，對方覺得羞愧難當，實在無法跟上你的節奏，最終落荒而逃……
朋友很著急：那我要怎麼辦呢？
我問她：你養過刺蝟沒有？
朋友一臉問號：哈？
和迴避型依戀的人談戀愛，就像是養刺蝟。刺蝟的主觀世界，和迴避型依戀很相似。彼此太靠近，會傷到對方。於是，他們總會獨來獨往。
我和朋友我的經驗，我養了2年的刺蝟。我現在也可以伸手去抓起它，而不會被爆刺了。
怎麼做到這一點呢？你需要重複一個動作，一百次、一千次、一萬次——那就是，小心翼翼地、從正面、讓它可以看到你的情況下、一小步、一小步地，慢慢地靠近它，用指尖輕輕地點它的鼻子，讓它熟悉你的氣味。
把這個動作重複成千上萬次。下一次你從正面伸手去靠近它，把它抓起來的時候，它便不會爆刺了。
朋友還是似懂非懂的：那我談戀愛的時候，要怎麼做呢？什麼叫正面、讓他可以看到我的情況下，一小步、一小步地靠近他？
三、「互補性欣賞」：從「美夢的破滅」到「現實的接觸」
我告訴朋友：那就是，你要深刻理解，對方內心渴望的感覺是什麼。
朋友急不可耐了：你就別賣關子了，直接告訴我唄。
好，是這樣：
「迴避型依戀者」的需要是矛盾的——
一方面，他們渴望獨立自主，反對依賴和親密。因為這樣，他們覺得，我是一個獨立自主的人，這樣是好的、強大的、自我完善的，別人都不可信，他們是依賴別人的，這是糟糕的；
但另一方面，他們對獨立的狀態，又有莫名的不安，甚至是恐懼，他們會擔心：我會不會是有缺陷的呢？比如，我可能也需要依賴別人，這樣可不行，別人對我，有可能是拒絕的、控制的、或者具有懲罰性的。
這種在「依賴」與「反依賴」，「控制」與「反控制」之間的掙扎，是「迴避型依戀者」內心的最典型的衝突。
朋友撓撓頭說：聽起來確實好矛盾啊。慢著，你不是要告訴我，他們內心需要什麼嗎？所以，他們到底需要什麼呢？
我回應她說：需要的，就是你能理解他內心這種「好矛盾」的感覺。
朋友一臉茫然，又若有所思的樣子：理解這種矛盾的感覺……
我問朋友說：在你的人生中，和人交往時，有被忽視的時候嗎？你跟某個人
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