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十公斤，一共加了二十公斤的槓鈴片想熱一下身。
因為簡恆是以健身為主，並沒有過分追求什麼肌肉緯度，所以他的力量並不是特別的大，只是比正常人好而以，要是放到健身房，估計差不多有一半在這兒常出現的面孔都超過了簡恆。
把護肩卡到了槓鈴杆上，緊了一下自己剛放鬆下來的護腰，一用力把槓鈴扛了起來。
“嘶！”簡恆等著槓鈴一上肩，頓時覺得這力量有點兒太輕了一些，肩上幾乎有點兒感覺不到重量似的。
作為一個常混健身房的，雖說請不起教練，但是混了這麼久也知道這樣的情況是重量太輕了，跟自己開始時扛個空杆子的感覺差不多。像是這樣的重量根本起不到熱身的作用，更別說鍛鍊了。
吭啷！
簡恆把槓鈴又頂回到了架子上，重新在槓鈴兩邊加配重，一開始加上五公斤的片兒，然後試了一下還是輕，把五公斤的片兒換了下來，加了十公斤的，誰知道上了肩之後還是有點兒輕了。
這麼來回幾次除錯，等著簡恆確定了重量的時候，發現現在自己槓鈴架上的兩頭一邊三十公斤，加上槓鈴杆的二十公斤也就是八十公斤，這樣的重量在簡恆以前也就是做三四個的本事，別說是拿來熱身了。
站在杆子前面，簡恆猶豫了一下，然後感覺了一下自己的身體，靜下心來這麼一感覺，這才發現自己的身體中似乎有一種特別的感覺，這種感覺很淡，但是簡恆還是“抓”住了它。
這東西還不太好形容，說是精力旺盛吧，不合適，說是蠻力吧也不對，想了好一會兒，簡恆覺得似乎用“活力”這個詞來形容最貼切。
什麼是活力？簡恆覺得不光是自己的身體上的，更主要是的一種精神上的，有一種我可以而且我做的到的信心，似乎是身體中的細胞開始一個個的“甦醒”過來，讓自己的身體處於一種激發狀態。
這麼說吧，現在的簡恆覺得自己就像是一把上了膛的槍，平靜的外表之下掩藏著一種莫名的力量。
一彎腰，把槓鈴杆扛上了肩，掂了兩下覺得這樣的重量和自己平常熱身時的感覺差不多，於是把自己的臀部向後，以一種“坐”的姿態向下蹲了過去。整個身體完全蹲下之後，輕輕的一發力，又立了起來。
如此往復，一共做了十六個，簡恆這才把槓鈴杆放回到了深蹲架上。
解開了腰上的護腰，休息了差不多一分半鐘，簡恆覺得自己身體裡的那種“活力”感似乎有點兒越來越強烈了，整個腿部的肌肉
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