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前胸貼後背。
開啟導航，陳澤隨意划動，忽然眼前一亮，選中了一家俄羅斯美食餐廳。
就它了！
餐廳裡，陳澤結結實實地享用了一頓卡路里大餐。
酸辣開胃的羅宋湯作為前菜，再配上清爽的俄式奧利維爾沙拉，讓陳澤徹底進入了乾飯模式。
主食他選擇了乳酪餡的俄式餃子，軟爛香糯的燴牛肉、風味十足的熏製紅腸以及醇厚甘甜的馬洛索魚子醬，還有配上酸黃瓜的炭火烤肉。
這一頓吃得陳澤是酣暢淋漓，不得不說做熱量炸彈還是老毛子在行！
打著飽嗝，陳澤難得地忙裡偷閒在外面開車兜了會風，不知不覺間自己的境遇已經發生了天翻地覆的變化。
放鬆過後，陳澤又回到武館裡練習起通背拳。
訓練房內，房間正中央擺著一個半人高的大鐵缸，缸內裝滿了細砂，而陳澤就站在缸前一遍遍地用雙手在細砂中插進拔出。
十指連心，粗糙的沙礫磨得陳澤雙手微微泛紅，硬戳進沙堆裡的阻力更是讓掌指關節隱隱作痛，但陳澤卻一聲不吭，連眼神都沒有絲毫變化。
插沙法，一種非常經典的功力訓練法，主練指力。
所謂功力訓練法，訓練的自然是功力，為的就是提高技擊能力。
很多人將傳統武術和現代搏擊技術割裂開來其實是有失偏頗的，很多名詞翻譯成大白話其實都是相通的。
如果將傳統武術徹底拆解，其實只有兩部分最為重要。
一是套路，就是各種器械用法、拳架、動作、勁力。
二是功力訓練法，即各種樁功、舉石鎖、打沙袋等等的特殊訓練方法。
而功力就是運用套路的關鍵。
所謂功力其實一點都不玄幻，說開了就是一個綜合能力的指標。
它包括力量、速度、耐力、協調、技巧、靈活、柔韌、抗擊打、硬度、準度、眼力、潛意識、膽量、經驗等等一系列能力。
而這些能力全都是為了提高技擊水平服務。
說白了就是一個人有多少打架的本事，若真正身處打鬥之中又能發揮多少本事。
打個比方，像谷凱平這樣水平的人對上陳澤，首先力量和速度就不夠，很容易被一拳Ko，這就是功力上的差距。
那麼假如谷凱平力大無窮，私底下沙袋打得邦邦響，一腳踢斷電線杆，但若是真上了擂臺，動作錯誤，基礎鬆散，光是協調自己的身體和武器，就要
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