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晚飯一小時後，華央把華立名和夏秋媛叫到客廳寬敞的地方。
兩人現在氣色都不錯，他們聽華央的話喝芝麻姜水，喝著喝著還嚐出了箇中滋味，也不用她提，每天自覺泡上一壺。
華央給他們摸了骨，把了脈，根據他們的身體情況，分別教了一套體能功。
華立名和夏秋媛兩人一臉疑惑，華央只好解釋道：
“上次影片導師說看你們氣色不太好，等年紀再大些了，身體上的毛病就會顯現出來，所以他特地要我把這套體能功教給你們，希望你們強身健體，健健康康。”
說完後，華央在心裡對袁育清說了一聲感謝。
專家開口，效果立竿見影，他們默默比劃動作。
華立名因為偶爾和朋友出去跑步、打球，還經常上山摘茶葉，上手比較快，已經練得有些模樣。
反觀經常坐辦公室的夏秋媛，才動了幾分鐘，就說著要休息。
“媽，你看爸練得多好，這點苦都堅持不下來，等到十年後，你老公在前面健步如飛，精神抖擻，你在後面體態差勁，病痛纏身，難道你想看到這樣的場景嗎？”
華央說的話，不可謂不扎心，不過還得是夏秋媛的枕邊人說話更踩在點上：
“老婆，你不疏鬆疏鬆你的筋骨，等以後女兒結婚了，我們和外孫孫玩，你就只有坐在馬路牙子上眼巴巴看著的份咯。”
“就你能耐。”
夏秋媛給了華立名的背一巴掌，嘴上還說著她身體好著呢，手上的動作繼續擺動，彷彿和自己老公賭氣般，趕著他的節奏。
華央微微一笑，看來激將法還是很有用的，見他們兩人基本熟悉了動作，她也找個位置自顧自練起來。
他們三人的動作各不一樣，但是都屬於入門的簡單功法，其作用是疏氣，顧名思義疏通體內的汙氣、濁氣，讓人變得神清氣爽。
核平年代出現了各種各樣的“科技狠活”，也有層出不窮的奧秘文化湧現。
許多的專家精心研究出了全套強身功法，集醫術、武術等各方面精華，是絕對適用於核平年代寶寶們的居家外出好物。
功法共分為三大部分，入門，內功，外功。
入門疏氣後，疏通全身筋脈，就可以進行內功和外功修煉。
內功主要為養氣和練氣，養氣包括在飲食、作息方面順應身體規律，作為輔助練氣，使練氣達到更好的效果。
練氣主要是練三氣，為人體的精氣、神
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