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的夏傑說道：
“開始吧！拿出你最認真的態度！”
“嗯！”
夏傑使勁兒地點點頭，平時開玩笑可以。但是，到了真正的時候，夏傑便嚴肅了起來，他知道這個機會難得。拉開了架勢，開始演練了起來。
莽牛勁一共九式，九為極數。從第一式到第九式，反覆不簡單地聯絡，就會淬鍊人的身體，排除體內雜質，增強人體的力量和各組織器官的強度。
很快，夏傑就將九式莽牛勁練了一遍，楊晨皺起了眉頭。站在楊晨旁邊的梁嘉怡道：
“怎麼了？”
“我是不是練得很糟？”夏傑也跑了過來，一臉的擔心：“我不會練錯了吧。是咱們體育老師教的啊！”
楊晨回憶起來了，當初他也是從體育老師那裡學的，基本上就和夏傑練的差不多。再仔細想想，楊晨恍然大悟。
不是體育老師教錯了，而是在那個時代，所有的人都是這樣練。應該是五年後，國家才在原有莽牛勁的基礎上，研究出來一種新的莽牛勁。也是九式，大體上和現在的莽牛勁相同，只是有著一些改動。最重要的是，練這種新的莽牛勁，不能像現在這種莽牛勁打得這麼快。
要慢！
每一個動作都拉伸，或者蓄力到極致，這才能夠在最大程度上提升人類的體質。
“我傳授給你們一種新的莽牛勁，我會用攝像機錄下來，然後給你們複製一份，你們回去用電腦一邊看，一邊學。明天我檢查。”
夏傑和梁嘉怡都嚴肅地點點頭，在他們看來，這一定是青龍軍的修煉方式，要比他們學的莽牛勁高階。所以，立刻相信了楊晨，並沒有問什麼。
夏傑和梁嘉怡站在了攝像機後，楊晨來到了攝像機前，開始演練莽牛勁。
“這種莽牛勁，一定要慢，要將身體完全舒展，拉伸到極致，盡你所能的極致……”
一共九式，楊晨卻打得極慢，用了半個多小時才打完。這還是簡單地講解，並沒有從細處講解。打完最後一式，楊晨收勢問道：
“看清楚了嗎？”
兩個人點頭，然後又搖頭。夏傑開口道：“看出來和原來的莽牛勁有著不少的區別，但是有些記不住。”
“來，我一式一式地教你們。全程錄影，到時候你們拿回去再揣摩。”
“好！”
夏傑和梁嘉怡站在了楊晨的身後，楊晨開始做第一式，邊講解邊做，兩個人在後面照貓畫虎。一連教了三遍第一式，
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