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隨著時間的流逝，絢麗多彩的晚霞也一點一點的黯淡，最終逐漸消失。
天空在嗩吶和哭喊聲中，也變為了灰藍色，一切的明媚也都融入一片蒼茫之中。
大地傳來寒意，讓呂虎的身子也慢慢發冷。
他站了起來，“唯有實力才是最重要的，變強，成為強者，才能真正的掌握自己的命運生死！”
晚餐已經被他全部吸收完畢。
他看向堆放在院子角落中的大石鎖。
自己突破到練筋期，力量再次上漲，短時間內，自己的力量上漲的如此之快，讓他感覺自己的身體有些不協調。
這種不協調放在日常生活中，倒還無事，但在死鬥臺上，就可能成為對手抓住的一個破綻！
“身體還沒有適應，需要打磨一下！”呂虎喃喃自語道。
“先用這石鎖來測測自己的力量現在究竟達到一個什麼地步吧！”
他來到石鎖面前，石鎖是一個長方形，和前世的啞鈴的功用一樣，屬於是此世武者熬煉自身力氣用的，塊頭很大，上面也沒有標註重量。
呂虎先是抓著石鎖的把手，運力一提。
碩大的石鎖立即就被他拎起。
他感受了一番，分量還是比較壓手。
“呵！”
呂虎吐出一口白氣，石鎖當即就被他舉過頭頂。
儘管呂虎的身軀在逐步變的壯碩，但畢竟時間還是太短，看上去還是有些單薄的。
此時單薄的身軀舉起笨重而碩大的石鎖，要是讓他人看到，定會驚訝於這樣的身板，竟然能蘊含如此驚人的力氣！
他一連高舉八次，就難以為繼。
“八次嗎？”
有了一個原始資料後，呂虎當即就開始嘗試對資料突破。
他把兩個石鎖都搬到院子中央，開始石鎖上舉。
每一次都讓自己做到力竭為止，隨後再換手臂。
兩次為一組，每組休息六十個心跳，一共做五組。
呂虎此前做的一直都是自重訓練。
自重訓練對於場地，器械幾乎沒有需求，門檻最低，也是最能提高體能的方式。
但對力量的增強上，就不如負重訓練來的效率高。
負重最大的優勢在於，可以單獨訓練到特定的肌群。
如果說呂虎現在的力量是十點，但這十點是他整體的力量體現，單用手臂發力，就要大打折扣。
而強
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